寒假「餘額」不足！「超短學期」來了，如何快速收心？

大河網訊（記者 劉高雅）隨著各地中小學陸續迎來春季開學，不少家長發現，2026年的春季學期將格外緊湊，堪稱一個「超短學期」。

為何會出現這一現象？面對即將開啟的新學期，孩子們又該如何調整狀態、快速收心？記者就此採訪了河南省實驗中學年級長、河南省名班主任工作室主持人趙亮，請她為家長和學生支招。

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河南多地迎來「史上最短學期」

「超短學期」的出現與特定農曆年份有關。

2025年因閏六月，導致2026年春節來得較晚（2月17日），使得春季開學時間推遲至2月底或3月初。與此同時，暑假開始時間通常固定在7月上旬，兩相疊加之下，新學期實際的教學天數便被壓縮。

以鄭州市為例，根據鄭州市2026年寒假時間安排，義務教育階段學校自2月6日開始放寒假，3月4日結束，3月5日學生正式報到上課；普通高中學校2月10日開始放寒假，3月3日結束，3月4日報到。據估測，整個實際教學周可能只有僅約19周，所以新學期將成為鄭州近年來最短的春季學期。

與此同時，省內其他多地市也出現類似情況。

據了解，洛陽市、南陽市、開封市義務教育階段學校均於3月5日正式開學，普通高中學校則於3月4日前後陸續開學。各校正根據實際情況調整教學計劃，確保在「超短學期」內完成教學任務。

業內人士指出，這種「超短學期」現象近年來尚屬少見。

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專家支招：收心有方，開學不慌

面對「超短學期」，如何幫助學生快速適應學習節奏？

「開學收心不是開學前一天要做的事，而是前一周就要開始的。」河南省實驗中學年級長、河南省名班主任工作室主持人趙亮認為，收心，收的不是玩心，而是散漫的狀態。最有效的收心，不是靠吼，也不是靠逼，而是靠全家人的步調一致。

具體怎麼做？趙亮分享了三個在家裡能落地的、實實在在的方法：

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第一，開一次家庭會議，把「你應該做」變成「我們約定」。很多家長收心的方式很簡單——下命令：「從今天開始不許玩手機了！」「作業沒寫完不許出去玩！」這種單方面的要求很容易激發孩子的逆反心理。

「我們建議，父母把姿態放低，開一個沒有指責、只有商量的家庭會議，商量好電子產品的使用規則、作息時間等等。家庭會議的核心不是要求孩子，而是和孩子共建規則。」趙亮表示。

第二，來一次目標眾籌，把「你應該學」變成「我們一起」。我們常讓孩子定目標：「這學期你要考多少分？」「你要進前幾名！」說實話，這種目標太空洞太無力，孩子感受不到切身的動力。好孩子不是天生的。綜合能力強的孩子，他們的父母表面上往往看著很鬆弛，他們之間的關係更多的像朋友一樣。我們要和孩子共成長，身體力行地詮釋成長、學習的意義。

學生對學習不能持之以恆地保持熱情，是因為他們對學習的意義認識不深刻。例如，我們可以和孩子一起制定親子閱讀目標、制定親子鍛煉目標、制定共同學習目標等等。而「我們一起」就是讓孩子發現學習不是他一個人的戰鬥，而是全家人一起變得更好的過程，這樣他對學習的認識會完全不同。這就叫意義感。

第三，做一次環境大掃除，把「百草園」變成「學習場」。很多時候孩子靜不下心，在於外在誘因太多了。玩具、零食、電視聲、手機提示音……這些東西堆在眼前，成人的我們尚且受影響，何況未成年的孩子。

首先讓孩子把自己的房間打掃乾淨，學習桌上只放要用的書、筆、本、檯燈，其他東西統統收走。其次，學習時，家裡全部手機調成靜音或放在客廳指定位置，都不要刷短視頻、玩遊戲等。告訴孩子：這是全家人的專註時間，我們互不打擾。最後，帶孩子去書店挑喜歡的書皮，去文具店選幾支好用的筆。這種小小的儀式感，會在心理上暗示孩子新的學習旅程要開始了，他會為此充滿期待。

「當我們把焦慮變成行動，把命令變成約定，孩子自然會在這種穩定的節奏中找到開學的正確姿勢。」趙亮說，新學期，讓我們一起穩穩地出發。