一歲後「多吃飯」還是「多喝奶」，很多媽媽搞反了，影響娃的智商

文｜瑩媽

一歲可以說是孩子生長發育的分水嶺，孩子一歲之前生長發育比較快，消化能力又比較弱，所以只能喝奶。

到了孩子一歲之後，生長發育的速度變慢了，和孩子的大動作也變強了，孩子的精細動作也發育得更好了，孩子的消化能力也更強了，孩子的牙齒也依次長出來了，這時候孩子的飲食也要有所改變。

孩子在一歲之前喝奶是因為奶好消化，而且營養比較均衡，孩子一歲之後還要不要多喝奶？很多媽媽就覺得我的孩子不怎麼愛吃飯，所以我給他多喝奶，一歲之後每天還喝1000毫升甚至是1200毫升的奶，半夜還得起來喝奶。

我覺得奶裡面的營養價值比較高，也好消化，我的孩子以後肯定會更聰明，肯定會更健康。

殊不知，媽媽的這種想法註定要落空了。菁媽有個朋友是兒科醫生，他就提到他接診過好幾個孩子，就是一歲之後還是天天大量的喝奶，飯菜吃得比較少，結果孩子要麼就是體重不達標，要麼就是身高不達標，要麼就是嚴重的缺鐵，孩子已經反應慢了，智商已經落後了。

為啥一歲之後多喝奶，反而會坑了孩子呢？

第一：奶裡面有大量的水分

孩子到了一歲之後，他需要的營養密度會更高一些，單單喝奶他每天要不停的喝，一天喝1200毫升都是不夠的，晚上也要起來喝奶，會影響孩子的睡眠。

當孩子睡眠不足的時候就會傷害孩子的大腦。

第二：奶不需要咀嚼，只是吞咽

孩子的牙齒已經長出來了，孩子這個時候開始學說話了，孩子說話和咀嚼用到的肌肉是一樣的，如果孩子總是多喝奶的話，他的咀嚼能力沒有得到鍛煉，也會影響他的語言發音，會導致孩子可能說話都說不清楚，這樣會影響孩子的語言能力，也會影響孩子的語言智商，同時也會影響到孩子的自信心。

第三：導致孩子缺鐵

有些家長到了一歲之後還會給孩子喝純牛奶，覺得純牛奶還更純粹一些，當然性價比會更高一些。

但是純牛奶裡面含有大量的蛋白質和鈣，卻是含有非常少量的鐵，以及其他的營養，在大量喝純牛奶之後就會出現缺鐵，叫牛奶性貧血。

也就是因為孩子大量的喝牛奶導致其他的食物攝入減少，導致孩子容易出現缺鐵性貧血，要知道鐵是幫孩子的大腦運送氧氣的，一旦出現缺鐵性貧血可能會導致孩子變笨。

所以孩子一歲以後應該是多吃飯，而且是飯的種類要變多一些，對孩子的大腦發育是大有好處的。

孩子一歲後多吃飯有什麼好處

第1個好處：可以補鐵

給孩子吃飯的時候要多吃肉，吃肉可以給孩子補鐵，大量的鐵可以幫助孩子運送氧氣，能夠讓孩子大腦反應更快，記憶力會更強一些，自然就能夠更好地刺激孩子學習更多的東西。

第2個好處：可以鍛煉孩子的咀嚼能力

在咀嚼食物的時候，其實也會動用到孩子的咀嚼肌肉，而且在咀嚼的時候，孩子的口腔還會感受到這個食物是硬的還是軟的，是尖的還是圓的，這些其實也在開發孩子的大腦，而且孩子在咀嚼食物的時候也能讓孩子說話發音更清楚，更好地刺激孩子的大腦。

第3個好處：自己吃還能鍛煉精細動作

孩子拿勺子來吃飯的時候，從勺子裝飯菜再送到自己的嘴巴裡面，其實就是能很好地刺激孩子的精細動作，精細動作是由大腦指揮的，鍛煉得越多孩子自然就越聰明。

所以孩子一歲之後一天三餐正常吃的是飯菜，每天喝奶量控制在600毫升以內，大概是400~500毫升就夠了，其他的主要是吃飯菜。

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