想扭轉孩子厭學、玩遊戲、拖延、懶惰，父母先要學會反焦慮和內耗

這兩天，跟幾個父母聊孩子厭學、玩遊戲和拖延問題時，我發現一個父母問題的共性，那就是因為孩子的學習，父母很焦慮和內耗。

從某種程度上來說，父母比孩子還著急，還先一步情緒崩潰。

而崩潰的誘因，要麼是孩子沒寫一個簡單的作業，父母的內心戲是：之前我對孩子要求高，現在都沒要求了，就是讓他寫一個幾分鐘就能完成的作業，孩子就不願意。

還有一些崩潰的因素，是得知孩子上課沒有聽課，沒有記筆記，在學校恍惚的過。父母一邊擔心孩子學業要怎麼辦，又心疼孩子沒有好好上課，一向對自己要求高的孩子會如何內疚？

這讓我想起了一句話：能讓父母輕易崩潰的，不是生存壓力，不是生活中的千層浪，而是孩子的一句話，一次作業，一次叛逆甚至是一堂沒有認真聽的課。

此時的父母，已經被焦慮和情緒席捲，已經失去了理性的思考，眼裡只剩下了因為孩子厭學以及厭學帶來的連鎖負循環，還有一些被家長們放大後的恐懼。

比如說，沒有認真寫作業，會上升到這孩子要擺爛了，要停止拼了。之前那個奮發圖強，不知疲倦也要卷的孩子，徹底躺平了，眼見要完了。

被情緒裹挾的父母，此時看到的只是孩子不寫作業，不想學習，較之前鬆懈了，心裡想的，嘴上念的都是怎麼讓孩子恢復狀態好好學習。

卻忽略了，此時自己的焦慮已經無法看到孩子躺平時的動機和原因，只想著怎麼快點扭轉過來局面，只想著怎麼將孩子救贖。

完全沒有想過，孩子之所以玩遊戲，之所以厭學，之所以不想學習背後潛在的原因是什麼？背後的壓力又是什麼？自己是否存在教育理念上的誤區？溝通方向是否南轅北轍？

所以，在孩子厭學和迷戀遊戲時，我更願意去引導父母先緩解自己的焦慮情緒，先記錄下跟孩子相處的細節和日常。

然後再從細節和日常中，找到一些孩子不願意學習的蛛絲馬跡，是因為壓力過大？還是一時的畏難心理？或者是完美主義的自我苛求，導致的過高要求與一時做不到的心理失衡？

孩子出現問題，一定是情緒先內耗，再引起的各種的逃避。

往往，孩子的崩潰以及過高的壓力，背後都離不開一個投射高壓力的父母。尤其是父母本身比較優秀，要求又很高時，明明優秀的孩子會倍感壓力，甚至是低價值感。

因為孩子無論如何努力，都達不到父母的要求，或者越努力時，父母給的目標上限也同步提升。

在父母看來，孩子既然有這個能力，那就應該更好一點，便嘗試挖掘孩子更多潛力。

父母大都有一個這樣的思維，那就是：孩子如果努力了，沒有達到目標，沒有關係。但要是孩子壓根沒有努力，而沒有實現目標，這個是父母萬萬不能接受的。

之所以這麼說，是因為我之前也是同款父母，每天盯著孩子學習的理由就是：如果我不盯，他會玩得更嗨，如果他是一個夠努力和自律的人，我才不願意管。

可盯的結果，不僅沒有讓孩子好好學習，沒有變得自律和勤快，反而更厭學，親子關係的矛盾也愈發衝突，而我也深陷焦慮和崩潰以及整日擔心中。

我想說的是，因為孩子學習而焦慮的父母，第一個要扭轉的不是如何讓孩子愛上學習，而是如何讓焦慮的自己，高度緊張和瀕臨崩潰的自己，及時抽身。

然後把時間和精力分散出來，多關注一下父母本身，嘗試讓自己緊繃的情緒鬆弛一下，先穩父母的情緒，先調整父母的心態和焦慮心理。

當父母焦慮和內耗，會把一件特別小的事的放大，會因為孩子一個不學習的舉動，就覺得天塌了，會恐懼到這孩子是不是要完了？他以後要怎麼辦啊？他的前途是不是戛然而止了？

這時，父母的焦慮和內耗已經成了新的問題，甚至比孩子不學習這件事更嚴重。因為父母的言行舉止，會直接影響到孩子的情緒。

尤其是當孩子焦慮和內耗時，如果父母比孩子還著急，還崩潰，就相當於在孩子的傷口再灑一把鹽，孩子不僅要面對自己的崩潰，還要安撫父母的崩潰，甚至還會因為父母崩潰而產生內疚，導致孩子更加內耗和擺爛以及厭學。

孩子會覺得這萬惡的學習，讓父母失望，讓父母傷心，讓自己難受，就會更加厭學，沉溺於虛擬的遊戲世界，尋求安穩和即時快樂。

厭學的孩子，之所以更厭學，背後往往有一個高壓力，高要求和高焦慮的父母在推波助瀾著。

反倒是父母在焦慮和內耗時，向內求，關注自己，積極嘗試放下壓力，放低姿態，放下訴求時，孩子的各種厭學、叛逆、拖延、懶惰都會漸次淡化，直至消失。

這很神奇，也很魔幻。因為沒有一個孩子不願意上進，也沒有一個孩子不願意變得更好，父母要做的就是相信孩子，學會放下焦慮，放下期待，放低姿態，回歸到關愛自己身上。

父母學不會關注自己時，就會把自己的焦慮和內耗疊加給孩子，孩子回歸自驅力更遙遙無期了。

所以，父母先放下焦慮，先結束內耗體，孩子真的會好。相信才會看見，而不是因為看見才去相信。