忍不住對孩子發脾氣怎麼辦？比後悔自責更重要的，是做好這兩件事

後悔對孩子發脾氣時，你會怎麼做？

曾經看過這樣一個新聞。

一個媽媽獨自照顧兩個孩子，送完大寶上學又要哄小寶睡覺，孩子的哭鬧讓她情緒崩潰忍不住大發脾氣。

過後，她十分後悔，大哭起來，甚至自責地扇了自己好幾個耳光。

雖然對這位媽媽深感同情，特別理解她此刻的心情，但我想說的是，自責和愧疚解決不了問題。

當你後悔對孩子發脾氣時，下面這三種做法會讓事情變得更糟。

1. 過分自責

當我們意識到自己不該對孩子發脾氣的時候，後悔自責是難免的，有時都恨不得扇自己兩巴掌，就像上面這個新聞里的媽媽。

可過分的自責會讓我們陷入負面情緒的漩渦。

「我不是個好媽媽」，「我真是個失敗的父母」，當你被這些想法包圍時，只會讓自己更沒辦法控制情緒，變得越來越崩潰。

你激動的情緒不但無法安撫孩子，還可能嚇到孩子。

2. 討好孩子

曾經的我就犯過這個錯誤。

因為沒控制好情緒對孩子發火後，我很後悔。

看著兒子被訓哭後可憐兮兮的樣子，我心疼地哄他說：「別哭了，媽媽不應該發脾氣，一會兒帶你去買好吃的。」

結果，下次我和兒子爆發衝突，我剛想緩和一下親子關係，兒子竟然對我說：「你答應給我買奧特曼玩具我就原諒你。」

是不是有很多父母和我一樣，在後悔對孩子發脾氣後，總是有種覺得虧欠孩子，想用各種物質補償孩子的心理。

但是這樣的「討好」孩子未必領情，時間長了孩子反而會把它當成和父母交換的籌碼。

3. 掩蓋錯誤

昨天去哥哥家吃飯，嫂子因為小侄子放學貪玩沒有按時回家大發脾氣，把孩子訓得哇哇大哭。

我上前勸解，嫂子意識到自己情緒失控也有點兒後悔，她一邊安慰小侄子一邊說「我不應該那麼大聲訓你，可我也是為了你好。」

你身邊是不是也有很多這樣的家長，雖然後悔對孩子發脾氣，卻總想用「我是為了孩子好」的借口掩飾錯誤。

如果認識不到自己的問題，即使後悔，我們下次還是會犯同樣的錯誤，甚至陷入「明知不該對孩子發火，脾氣上來卻忍不住」的怪圈。

馴服心裡的情緒怪獸

弄清自己為什麼發脾氣

不管多麼完美的父母，誰都不能保證從不對孩子發脾氣。

對孩子發脾氣並不可怕，關鍵是我們要從中吸取教訓，有所成長。

如果忍不住對孩子發了脾氣，比起過分自責、討好孩子和掩蓋錯誤這三種做法，我們更需要的是冷靜下來，自我反省。

弄清楚自己為什麼發脾氣，我們才能從根本上解決問題，而不是一味地壓抑、忍耐和轉移，最終把自己憋到內傷。

我們對孩子發脾氣的原因，表面上看是孩子的各種不當行為，而根源卻是家長內心深處的三種「感受」：

①害怕期望不能達成的恐懼感

②覺得孩子不夠優秀的羞恥感

③覺得自己不夠完美的愧疚感。

正確面對這三種感受，我們才能馴服自己心裡的情緒怪獸。

1. 戰勝恐懼感，正確面對期望

早上送孩子上學，看著他磨蹭的動作想「今天肯定得遲到」，於是，忍不住怒火中燒；

晚上輔導孩子功課，看見他做錯的題目想「這能考上大學嗎」，然後，控制不住地焦慮。

我們害怕自己期望不能達成的恐懼心理，最終轉化成了憤怒。

當你意識到這點，下次再想對孩子發脾氣的時候就問問自己「發脾氣是會讓事情變得更好還是更糟？」

如果不想遲到，就幫孩子一起加速，如果想取得好成績，就幫孩子一起學習，而發脾氣只會讓孩子越來越慢，成績越來越不好。

正確面對自己的期望，戰勝恐懼心理，會讓你更好地管理情緒。

2. 拋棄羞恥感，孩子的優秀來源於接納

「怎麼這麼簡單的事都做不好！」

「為什麼別的孩子會你不會？」

「我怎麼會生出這麼差勁的孩子！」

當你這樣想時，就會不自覺地被自己內心的羞恥感引向憤怒，忍不住對孩子發火。

拋棄自己內心的羞恥感，不要把自己覺得「丟人，沒面子」的感受轉化為傷害孩子的行為。

你需要告訴自己「每個孩子都是獨特的個體，讓孩子變得優秀的方法不是狂吼和怒罵，而是無條件的接納。

3. 丟掉愧疚感，比完美更重要的是真實

「總要買這買那，你要花多少錢才夠！」

「把家裡弄這麼亂，我得花多少時間收拾！」

很多時候，當我們沒有足夠的金錢、時間和精力，無法滿足孩子的需求，潛意識中會產生一種愧疚感，覺得自己能力不足，不夠完美，最終惱羞成怒。

正確處理自己的愧疚感，才能擁有平和的情緒。

我們不妨降低標準，放鬆對自己的要求。

你不需要完美，只需要真實，在能力範圍之內儘力滿足孩子的需求，就是足夠好的父母。

忍不住對孩子發火後

可以這樣做

曾經看過一個繪本《大吼大叫的企鵝媽媽》。

書中，一隻小企鵝被發脾氣大吼大叫的媽媽嚇得全身散架。

它的腦袋飛到宇宙里，肚子落入大海里，翅膀掉進叢林中，嘴巴插在高山上……

企鵝媽媽意識到自己的錯誤，上山下海，一點點找到小企鵝的身體縫合起來，對小企鵝說了對不起。

其實，父母發脾氣時，每個孩子都像那隻被嚇壞的小企鵝，他們的內心也會像小企鵝的身體一樣四分五裂，需要我們用心修復。

如果忍不住對孩子發火，這樣做可以有效修復親子關係：

1. 坦誠錯誤，跟孩子說句「對不起」

在綜藝節目《爸爸去哪兒》中，脾氣暴躁的陳小春面對磨磨蹭蹭的兒子，總是忍不住發火。

好在他每次都能很快認識到自己的錯誤，立刻跟兒子道歉，而且在回到房間單獨和兒子相處時還專門跟兒子說了「對不起」。

當我們忍不住對孩子發了脾氣，一句「對不起」十分必要。

你不需要用其他方式彌補錯誤，只用坦誠地告訴孩子自己生氣的原因，你可以這樣說：

「寶貝，你剛才太慢了，我害怕遲到，所以沒控制好情緒，對不起!」

「兒子，我今天太累了，所以看到你弄亂房間很生氣，但我不該發那麼大脾氣。」

讓孩子明白你發火的原因，感受你真誠的歉意是修復親子關係最關鍵的一步。

2. 彌補傷害，告訴孩子「我愛你」

在網上看到一個小視頻。

一個小男孩因為媽媽生氣而害怕地問媽媽：「你是不是不愛我了？」

在孩子單純幼小的世界裡，他們會認為對自己溫柔的媽媽才是愛自己的，而一個生氣發脾氣的媽媽肯定不喜歡自己。

父母發脾氣給孩子最大的傷害就是讓他們產生自我懷疑，覺得自己不被愛。

彌補孩子的傷害，堅定地對孩子說出「我愛你」。

你要讓孩子知道，他的行為可能是我們發脾氣的導火索，但歸根結底還是我們自己沒有控制好情緒。

不要讓孩子為我們的錯誤買單，而要讓他們感受到父母無條件的愛。

3. 情緒教育，對孩子說聲「謝謝你」

當孩子原諒了你，千萬別忘了對孩子說聲「謝謝你」。

我們可以和孩子一起複盤剛才的發脾氣事件，說出你對孩子的期望，和孩子一起找到解決親子衝突和矛盾的方法。

我們也可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時的表達方式，不隨便發脾氣傷害自己和別人，而是要用適當的方式表達自己的心情及想法。

雖然發脾氣傷害了孩子，但有時恰當的處理也可能把它變成一場生動的情緒教育。

當然，無論如何，最好的方式還是盡量控制自己的脾氣，做好情緒管理。

在做人的道路上，或許我們已經比孩子早走了20多年，但是在做父母的道路上，我們還和孩子一樣年輕幼稚。

不要糾結我們曾經做錯過什麼，重要的是我們一直在努力成為更好的父母。

願每一個孩子都能被父母溫柔以待。