寶寶頻繁夜醒怎麼辦？關鍵是找對原因

相信很多寶爸寶媽們在育兒的路上都會遇到寶寶頻繁夜醒哭鬧的問題，寶寶睡不好，大人自然也休息不好，影響第二天的狀態。其實只要找到寶寶頻繁夜醒的原因，才能更好地解決問題。

如果寶寶在晚上20:00-7:00這個時間段中幾乎每小時醒一次，一般有這種表現的話通常是在寶寶的4-6M和8-10M這2次睡眠倒退期，主要是以下四種原因造成的。

首先是大運動發育，主要是因為白天寶寶的運動練習次數不足，晚上翻不過去就會哭鬧，這個時候白天多做一些運動，小月齡的寶寶可以多趴著，等大一點了，可以帶著外出玩耍。

其次是由於睡眠模式的轉化，寶寶可能不適用這個作息，所以晚上才會頻繁哭鬧，這個時候保持已有的作息時刻，不需要並奶、並覺。

也可能是白天受了什麼刺激，像每天固定的出門放風以外，就不要增加額外的時間出門了，同時像寶寶常常接觸的東西，家裡的區域擺放也要保持不變，寶寶很可能因為換了位置變得敏感。

在夜晚發現寶寶夜醒哭鬧後，除非寶寶是真的餓了，寶媽們在進行餵奶，全程要盡量不要直視寶寶的眼睛，不然寶寶很容易清醒，可以嘗試下搖籃曲，將寶寶的小床包起來，讓它更有安全感，在放個安撫巾或者安撫玩具。

如果寶寶在晚上20:00-0:00夜醒，那麼有可能是睡覺前比較激動、過熱出汗了或者是沒有形成規律的生物鐘、受到了光線和聲音的干擾。

家長們需要在白天就養成規律的作息習慣，睡覺前就盡量不要和寶寶玩耍了，小月齡的寶寶可以進行撫觸和按摩，大一點的寶寶可以讀一些睡前讀物，輕拍寶寶進行哄睡。在夜晚睡覺前營造安靜舒適的睡眠環境。

如果寶寶在0:00-3:00這個時間段夜醒，可能是過於依賴夜奶、處於長牙期。可以進行斷夜奶、將牙膠放進冰箱冷凍後給寶寶咬。

在3:00-7:00夜醒，原因有很多，像消化不良、夜奶依賴、白天睡太多、光線原因、腸脹氣、不會接覺等。

只要寶爸寶媽們找對原因，才能更加快速解決問題。