卵泡天數與大小對照表，各時間卵泡生長速度快慢，一看便知

卵泡就是卵子的「前身」，是由卵巢排出來的，是有卵母細胞及其小型的卵泡細胞組成。其中卵泡的成長：分為原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡。

在一個月內，女性的卵泡大小也是不盡相同的，所以了解卵泡天數與大小是十分重要的，這樣可以看卵泡實際發育情況。從而選出優質卵子與精子結合，幫助女性朋友受孕。

卵泡是怎麼發育的？

女性的卵泡發育過程分為4個階段，即原始卵泡、生長卵泡、和成熟卵泡，總歷時約3個月左右。

原始卵泡：處於靜止狀態的卵泡，中央有一個初級卵母細胞。顆粒細胞與卵母細胞之間的縫隙連接，起到支持和營養卵母細胞的作用。

生長卵泡：分為初級卵泡和次級卵泡。其中，在初級卵泡生長中，逐步出現卵泡刺激素（FSH）受體；在次級卵泡中，FSH誘導顆粒細胞產生芳香化酶，雌激素也在此時合成。

成熟卵泡：體積迅速增加，直徑可達20mm左右，並向卵巢表面突出。成熟卵泡一般在月經前14天左右排出卵子。

不過，因為個體間

月經周期長短不同，

排卵時間也略有差異。

卵泡的生長依賴於

一定量的卵泡刺激素（FSH）和

黃體生成素（LH）。

也受很多因子的調控，

如生長分化因子-9（GDF-9）等。

卵泡天數與大小對照表

每個月經周期中，隨著體內激素水平的改變，有幾十個卵泡同時進入生長隊列，開始長大。

細胞表面能形成激素受體的卵子才能正常發育，未形成激素受體的卵泡會相繼閉鎖、消失，所以最終只有1~2個能成熟，形成優勢卵泡。

這1-2枚卵泡會慢慢的發育，隨著月經周期發育成優勢卵泡，最後排除，在這個階段同房受孕幾率就比較高。

怎麼判斷自己的卵泡質量

觀察是否有白帶拉絲：

大多時候，我們的白帶粘稠沒有彈性，當女人的身體進入排卵期的時候，身體中的雌性激素會相應增加，白帶就會變成稀鬆蛋清樣。

月經期做激素六項檢查：

月經期做激素六項檢查，可以了解自身卵巢功能，看促卵泡激素FSH、促黃體激素LH是否在正常範圍內，內分泌不好會影響卵泡發育，抑制排卵；

做B超看卵泡的形態、大小：

①優質的卵泡呈圓形或者橢圓形，直徑達18-25mm；

②卵泡內呈無回聲區，清亮純凈，邊界清晰；

③一般情況下，成熟卵泡會在1-2天的時間內會排出，而排出的卵泡可以存活兩天的時間。

看雌激素：

可以抽血看一下雌激素，一般200-300pg/ml代表一個成熟卵泡。

如何養出又大又圓卵泡？

1、富含鋅的食物

富含鋅的食物可以提高卵子的活力，所以建議備孕期間的姐妹們要多吃一些含鋅豐富的食物。比如豆類、花生、白菜、牛肉、蛋類、核桃等等。

2、豆製品和水果

每天適量食用一些紅棗、無花果、熟地、山藥等新鮮水果，這會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好的孕育能力。

3、遠離有害物質

汽車尾氣、工業排放等物質皆會導致卵子發生染色體變異，易燃物、殺蟲劑、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等等，也會對卵子質量有所影響，從而影響生育。

4、多運動

適當的身體鍛煉可以提升女性的身體素質，不但可以緩解不良情緒，還可以改善內分泌，保養卵巢，為保障卵子質量提供幫助。

5、調節心情

沉重的心理壓力會影響患者的內分泌水平，導致荷爾蒙紊亂，從而影響卵子健康，所以在備孕試管嬰兒期間一定要記得放鬆心情、緩解壓力。

6、保持充足的睡眠

充足的睡眠有助於修護機體、調整內分泌水平，而過度的「夜生活」會打亂生物鐘，導致內分泌紊亂，殃及卵巢功能，影響卵子成熟和排卵。