9.20 全國愛牙日丨口腔健康 全身健康——正確刷牙篇

920愛牙日來咯！

保持口腔衛生，是從寶寶出生起就要開始的事。那麼，如何才能夠擁有一口漂亮健康的牙齒呢?

今天西北大學附屬醫院•西安市第三醫院口腔科就和大家說說不同年齡段該如何保護牙齒。

0～6 個月

不管有牙沒牙，保持口腔衛生是從寶寶出生開始就應該做好的一件事。對於沒有牙齒的寶寶，媽媽們應該用乾淨的紗布或用棉球蘸水，擦拭寶寶的口腔黏膜。

6 月～3 歲

大約 5～8 個月的時候，寶寶會長出人生中的第一個乳牙，之後的兩年多時間裡，寶寶會逐漸長出所有乳牙，共 20 顆。只是，幾乎沒有孩子能夠完全依靠自己完成一次標準有效的刷牙，這時候就需要家長的幫助了。

3～6 歲

孩子漸漸長大，逐漸開始脫離父母的幫助，開始自己刷牙。同時，父母要協助檢查是否刷乾淨。

6 歲以後及成年人

其實 6 歲以後的孩子已經可以像成年人一樣進行自主、有效地刷牙了。現在普遍推薦使用「巴氏刷牙法」來刷牙。

巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，預防牙菌斑積聚，故建議成人也使用此法。巴氏刷牙法主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置，清除牙菌膜，阻止牙結石形成，有效防治牙周病。

現在讓我們用短短的幾分鐘來學習下最為正確的刷牙方法吧!

1.手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。

2.以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。

3.然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（齶）面。注意動作要輕柔。

4.刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，兩顆兩顆的刷，注意上下左右區段都必須刷到。

5.刷前牙與後牙略有區別，不論是頰側還是舌側，應注意上下方向刷牙，上下頜一致都要刷到。

6.最後記得將舌頭上的舌苔用牙刷輕輕的刷一遍，整個巴氏刷牙法就刷完了。

建議使用有纖細刷毛的牙刷，有利於清潔牙齒，同時可減少由於用力不當時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜，對成人來說刷頭約2厘米長，1厘米寬就足夠了。每3-6個月換一次牙刷，防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。

為了控制牙菌斑，控制口腔衛生與口氣清新，建議至少每天早晚用巴氏刷牙法刷牙一次。

文：口腔科

圖：口腔科

編輯：宣傳科 李偉華

審核：宣傳科 宮浩翔

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