全國愛牙日丨兒童如何做到口腔清潔？

2022年9月20日是我國第34個全國愛牙日，近日，國家衛生健康委確定宣傳主題為「口腔健康 全身健康」，副主題為「護牙健齒少年強 健康中國民族興」。兒童口腔健康是家長們關心的重點健康問題，牙齒髮育出現問題不僅會影響兒童的日常表達，還會加重腸胃消化負擔。為了讓孩子們擁有一口潔白健康的牙齒，如何清潔口腔很重要！

兒童良好口腔衛生的維持需要家長的參與，甚至起主導作用，尤其是嬰幼兒和學齡前期。簡單來講，在嬰兒期（0-1歲），幼兒期（1-3歲），學齡前期（3-6歲）均需家長幫小朋友完成口腔護理。

下面跟隨口腔科醫生的建議，為孩子的口腔健康保駕護航~

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日常生活中，家長要有意識安排小朋友觀看主題動畫片以及畫冊，或者參觀診所或社區科普活動，利用動畫、圖畫、模型等工具，幫助童、家長對相關知識加深理解，促使兒童主動配合口腔保健活動，家長也要認真參與、一起學習，為兒童刷牙並監督，確保方式正確，對兒童刷牙時間以及次數進行了解。

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保證兒童每天攝取微量元素以及營養充足，監督兒童少食高糖食物、酸性食物，多進食蔬菜、牛奶、粗糧等食物，飲食原則是高蛋白以及高纖維，利用這些食物咀嚼，將牙齒表面清潔，將齒縫間堆積的食物殘渣減少，在兒童進食後對其牙齒縫隙殘留食物情況進行及時檢查，利用刷牙或者牙線進行清理。

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家長應幫助兒童正確刷牙，採用圓弧法早晚各 1 次。圓弧法刷牙法其要領是用連續圓弧動作，讓牙刷頭轉小圈。咬門牙先刷前牙再刷後牙，先上牙再下牙，刷完一側再刷對側，張開口，再刷牙裡面，讓各個牙面都被刷到，每個部位牙面要刷5至10圈

4 清潔要點：

「機械」清除菌斑，牙齒有五個面+四周牙齦邊緣，一定要做到面面俱到，不放過任何一個縫隙。

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清潔工具：合理使用小頭牙刷、牙線、濕紗布或指套牙刷（此項針對嬰兒期）

6 清潔劑：

嬰兒期：不使用牙膏或使用新型不含氟的牙齒牙齦清潔劑；

幼兒期、學齡前期：擠出適量豌豆大小牙膏即可；

在兒童有能力吐出牙膏時，可使用含氟牙膏；

7 刷牙時間：

確保每顆牙齒的面和邊緣都刷到，沒有遺漏，刷牙時間一般要達到2分鐘以上；

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家長在培養兒童良好口腔保健習慣的同時，要定期對兒童進行口腔檢査，若發現疑似齲齒，需要及時至口腔醫院就診。

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定期塗氟；一些氟凝膠、含氟漱口水，應在專業人員指導下進行。

口腔的清潔健康要從娃娃抓起。做到飯後刷牙，掌握正確的刷牙方法，從小養成良好的口腔衛生習慣，杜絕口腔不良習慣。而父母是孩子的第一道健康防線，應多關注兒童口腔健康，讓我們一起陪伴孩子健康成長。

撰文：口腔科 許子悅

編輯：溫兆琦