青春期的孩子喜歡發脾氣、睡懶覺？原因竟然是這個，家長都錯怪了

青春期的孩子，總是令家長們愛也不是，恨也不是。面對他們的表現，家長總是可以羅列出種種「罪狀」。可就在他們這些不被理解的行為當中，有多少是故意為之，又有多少是受自己的生理影響呢？家長真的都知道嗎？

孩子總愛發脾氣，動不動就給人臉色看，這些都是他故意要與我們作對嗎？孩子就像一隻貓頭鷹，到了該睡覺的時間，他還精神抖擻，早上大家都起床了，他卻還在睡懶覺，這純粹是孩子貪玩貪睡嗎？孩子連續幾天不理人，把自己關在房間里，這是正常的情緒表現，還是有什麼心理問題？

其實孩子的很多行為都是受他自身生長發育的影響，而不是故意針對父母或他人。下面我們就一起來探索這幾種行為背後的原因，以及家長應該如何應對。

一、情緒問題：孩子為什麼常常喜怒無常？

青春期的孩子總是表現得情緒化，她們可以一下子很開心，一下子又變得怒氣沖沖，可以從一個極端突然走向另一個極端，給人的感覺喜怒無常，陰晴不定。

孩子的情緒多變，父母的情緒勢必會受到影響。很多父母不理解孩子的這種變化，不知道孩子這是怎麼啦？更糟糕的是，父母大多數時候都是對此無能為力，那種感覺特別地難受。

其實，青少年喜怒無常是有原因的。在青春期，大腦發育異常迅速，而大腦中管理情緒、感覺、興奮部位的區域發生了很重要的變化，需要比較長的時期才能穩定下來，這是一股非常強大的力量，導致青少年很難控制自己的情緒。

所以當孩子情緒波動大時，我們不但不要去責備孩子，而且還要想辦法來幫助孩子管理情緒。家長可以試試這樣做：

首先，愛是核心。

我們對孩子的關心，包容，理解可以緩解孩子的情緒波動。親子關係良好的家庭，孩子的情緒問題也會減少很多。

其次，當父母和孩子發生爭執時，父母應該在情緒爆發之前暫時離開一下，然後多問問自己為什麼？或者跟別人聊一聊天，向有經驗的人說一說自己的事情，也能讓自己冷靜下來。

然後，向孩子坦誠表露自己的情緒。

中國的父母很含蓄，要做到這一點可能有點困難。在孩子小的時候，說愛他好像是很自然的事，但孩子大了，似乎愛就說不出口了。

但我們還是要試著去這樣做，告訴孩子，我們愛他，只是他的行為，讓我們很難受。其實孩子進入了青春期，他還是一樣會渴望父母的愛，所以愛她就大膽地說出來。

最後，父母要相互配合，相互支持，

在養育孩子的問題上，父母要變成一對最好的搭檔。有的時候可以由一人出面去說，另一人在背後默默支持。

如果出現分歧，父母也應該先達成一致，共同面對孩子的問題。父母之間相互尊重，相互配合，也可以使孩子的情緒更加平和。

二、睡眠：為什麼孩子睡得晚起不早？

孩子進入青春期，還有一件令父母煩惱的事情就是孩子喜歡睡懶覺。

已經深夜了，孩子房間的燈還是亮著，家長猜測，孩子不是在玩手機，就是在跟同學煲電話粥。一想到這，家長的臉就黑了。

其實，孩子到了晚上還沒有睡意，是跟他們身體里的一種褪黑素有關。在青春期早期，褪黑素的釋放比平時延遲了兩個小時。所以孩子比一般人要更晚才能入睡。而在青春期，他們真正睡夠，需要九個小時。

而孩子平時學業繁重，每天的睡眠時間可能在六個小時左右，所以一到了周末，他們就會進入補覺狀態，睡到中午12點都不足為奇了。有專家做過試驗，如果讓孩子們睡到自然醒，他們一般每天的睡眠時間會在9.5個小時左右。

睡眠對孩子的身體、學習、生活都非常的重要，無論怎樣強調睡眠的重要性都不足為過。那如何幫助孩子擁有一個健康的睡眠習慣呢？

1.和孩子討論睡眠問題，強調睡眠的重要性

2.幫助孩子制定晚上活動計劃表

3.堅持讓孩子到了睡覺時間，把手機放在卧室外面，把卧室的燈光調暗，營造一個良好的睡眠環境

4.如果孩子還是不能入睡，可以和孩子一起試試促進睡眠的方法，比如喝一杯熱飲，泡泡腳，聽聽輕音樂

5.不要批評孩子周末睡懶覺

三、心理 ：如何區分心理問題與青春期正常的情緒反應？

青少年的心理健康是一個很廣泛的話題，需要專業的心理知識。我們這裡簡單地講一下父母如何識別孩子是正常的情緒反應，還是他的心理健康已經出現了問題。

青春期的孩子，承受各方面的壓力，容易出現緊張、焦慮、擔憂等各種情緒問題，他們情緒波動大、易怒。

有時他們會幾天對父母不理不睬，把自己關在房間里。這時，父母看在眼裡，急在心裡。心裡暗暗擔憂孩子會不會是出現了什麼心理問題呢？這裡提醒家長注意以下幾個方面：

1.孩子這樣的情緒問題持續了多長時間？

2.癥狀的嚴重程度如何？

3.是否已經影響到孩子的學習和生活？

4.是否已經影響到了家庭？

一般來說，如果孩子的情緒問題持續了兩周以上，而且癥狀嚴重，已經影響到孩子和家庭正常的功能，家長就要引起足夠的重視，需要向專業醫生尋求幫助。

如果孩子真的心理出現了問題，除了帶孩子去專業機構尋求幫助外，那父母還應該這樣做：

1.儘可能自己多掌握一些資料和信息，現在互聯網功能強大，要搜索一些信息是很容易做到的。只有這樣才能給孩子更多科學的支持。

2.孩子可能會對精神類疾病感到羞恥，不願意談論他，害怕別人罵他是精神病，父母應該盡量消除這種污名，而且要學校或其他機構保障他們對孩子的公平，不歧視他們。

3.除了跟正常孩子一樣的教養方法外，父母還應該對這個孩子一些更特別的關愛，比如要學會識別問題，而不是否認問題；尋找孩子積極的一面，提升孩子的自尊；站在孩子的角度去解決問題，而不是把大人的解決方法強加於他們身上。

青春期對孩子和家長都是一種考驗。願我們對孩子多一點了解，多一點理解，用愛與耐心陪伴，孩子終將平穩地邁向成年。