寧可餓著,也別讓孩子空腹吃這4種食物!久之傷脾胃必生病

2019年12月06日06:55:11 育兒 1087

飲食的健康科學與我們身體的健康總是息息相關的。當我們肚子餓的時候,總會吃些零食或者水果來沖飢。殊不知,有些食物若空腹吃,會損害腸胃,危害身體健康。而寶寶的腸胃功能尚未發育完善,空腹吃很容易對腸胃造成損傷,同時還會影響吃正餐的胃口。那麼,哪些食物不能在空腹的飢餓狀態下食用呢?

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酸奶

適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以上,而人體在空腹狀態下,胃液濃度最高。如果寶寶空腹飲用酸奶,胃酸的濃度過高,可能會讓酸奶中的大量乳酸菌被「殺」死,或者被抑制活性,其營養價值和保健作用就會大大降低。而且也會對寶寶嬌嫩的胃部造成刺激,久而久之,可能影響腸胃正常的運轉,對其他營養物質的消化吸收能力也會受到影響,間接地延緩了寶寶的生長發育。

注意事項

1. 建議寶寶在飯後兩小時以後再喝酸奶。

2. 酸奶不要加熱喝。

3. 晚上睡前喝酸奶要刷牙。

4. 建議喝酸奶可以和澱粉類食物搭配。

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柿子

寶寶在空腹的狀態下,胃液的濃度較高,而柿子中有較多的果膠、鞣酸(單寧酸),會與胃酸發生化學反應,會凝結成小塊,若這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。而胃柿石無法自然被排出,就會造成消化道梗阻,寶寶就會出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

注意事項

1. 柿子皮不能吃。

2. 不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。

3. 柿子要注意適量吃,一天之內食用量應控制在1-2個之間。

4. 胃酸分泌過多者、胃動力障礙者、胃潰瘍者、或消化功能弱的人,都不建議吃柿子,更不要吃澀味太重的、未成熟的柿子,否則容易引起腸胃不適。

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橘子

橘子酸甜可口,富含維生素C能夠增強身體免疫力,備受孩子喜愛。但橘子中的果酸,山楂酸,有機酸的含量非常多,如果空腹吃的話會使得體內的胃酸猛增,從而造成對胃黏膜的刺激,引起寶寶噁心燒心,發脹,胃痛等問題。

注意事項

1. 橘子與牛奶不宜同食。

2. 橘子不宜與蘿蔔同食。

3. 橘子不宜吃太多,以免上火,建議每天不超過3個。

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紅薯

雖然紅薯富含膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動。但紅薯的含糖量及熱量都相當高,含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,從而讓寶寶出現噁心反胃甚至使「燒心感」。同時,紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。

注意事項

1. 紅薯勿與甜食一起吃。

2. 紅薯宜在午餐時間食用。

3. 不吃表皮上有褐色或者黑色斑點的紅薯。

4. 紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起食用,才能營養均衡。

5. 腸胃不好的寶寶不宜多食。

6. 烤紅薯不要帶皮吃

所謂病從口入。為了寶寶的身體健康,飲食上必須注意細節,該吃的適量吃,不該吃的堅決不能吃,要把好開口關,才能讓寶寶吃出健康。

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