藝口才：孩子一發言就緊張害怕怎麼辦？

一位媽媽說到自己的孩子膽小、自卑、人一多就不敢發言。

一位媽媽說自己的孩子說話邏輯性、條理性差，「想到哪兒說到哪兒」，說話語無倫次。

還有的媽媽說孩子雖然學習成績好，但是不開心，朋友也很少。

他們問小藝：

孩子表達能力不強，不敢在眾人面前講話，有沒有什麼好的辦法？

現代社會，是一個開放、交流的社會，越來越多的人意識到了當眾講話的重要性。當眾講話能力不單是口才問題，實際上是人的整體素質的外化，所以培養孩子的當眾講話能力，就是提高孩子的整體素質。表達能力的提升，能全面提高心理、思維、表達素質，幫助孩子進一步認識自我，找到自信，充分挖掘潛力。

我們同時也能夠發現，會說話的孩子運氣和機會好像都多一點，他們情商高，經常是身邊人的開心果，大家都喜歡和他們在一起。但現實情況是，電腦、手機讓手指在延長，卻讓舌頭在縮短，尤其是青少年沉重的學習壓力讓他們無暇交流也無需交流。

等孩子們長大以後，他們的各項表達能力更是讓人擔憂。不太會表達自己的孩子，容易被人忽略，有時候因為他們的膽怯，在將來找工作、談戀愛時，都會遇到許多挫折和障礙。

讓孩子學會當眾講話的能力，並不是讓孩子當一個超級演說家，去誇張地、刻意地表演、逗樂，而是讓孩子學會正確地表達自己，說白了，就是能夠表達心中所想，不再因為表達能力的欠缺而吃虧。

為此，針對不同孩子所面臨的不敢當眾講話的原因不同，教孩子練習當眾講話的做法也不相同。

針對不同的做法，小藝給屏幕前的各位家長分別提出以下幾點意見：

1、經常練習、充分熟悉

到了一個新環境前，家長們可以帶著孩子對於環境和人群做個充分的熟悉，並多次練習，越是熟悉的東西越是自信，越可以避免緊張。

2、增加公眾表達的頻率

平時注重增加自己的練習次數，如經常在公眾場合發言，主動和陌生人聊天，馬路上召集陌生人做2分鐘演講，通過不斷的訓練，來提升熟悉感，避免陌生感。

3、肢體釋放

平常通過動感積極的音樂來帶動肢體釋放，如跳舞，做操。肢體釋放可以帶動心理的正向情緒，幫助克服緊張。

4、心理暗示

告訴自己，「我是最棒的，我今天會演說的很成功，我會收穫掌聲，我是最強大的。」心中所想必須堅定、堅信、正向的。

5、提升聲音能量

平常可以通過喊聲、氣息訓練來鍛煉聲音的能量級別，聲音越洪亮，氣場越強大，越自信。在上台前，也可以用丹田氣喊兩聲「嘿、哈」，增強自身能量感。

6、影像分析

平時練習和演講的視頻經常回顧分析，看看哪裡做的好，哪裡不好，適當調整。熟悉自己演說的狀態。

7、多使用互動式問句

在演說中，多使用問句來引發聽眾的思考，讓聽眾跟著自己的思維，也可以通過問句提升互動性，讓現場氣氛活躍。

8、公眾演講前先和聽眾有交流

如果孩子是在做正式演講，在開始之前，不妨和觀眾們先熟絡起來，問問大家的興趣，姓名，來參加的目的和意義。在正式演講時，可以通過提及這些觀眾的名字和問題，與熟悉的觀眾對視，來提升熟絡感，同時讓觀眾有存在感，並認同演講者。

9、呼吸調整法

在演講前，可以閉目，並通過慢呼慢吸，來調整呼吸狀態，讓自己的頭腦和心理放鬆。

10、大綱記憶法

演講中最容易出現的就是斷片，稿子背的再熟悉，也可能出現空擋，那怎麼避免呢?就是大綱記憶法!

把要講的內容分為開頭，中間(論述的觀點進行提煉出3條左右)和結尾!

按照大致的綱要記憶，即使忘了詞，根據大綱，也可以大致講出你熟悉的稿子。

最後，萬變不離其中，就是熟能生巧。把握每次說話的機會，多多益善!

平常說話避免拿稿子，通過大綱記憶不斷的訓練自己的記憶力、應變能力和臨場語言組織和表達能力，一切的緊張將迎刃而解。