冬季多吃海鮮瘦肉和堅果 - 天天要聞 健康

冬季多吃海鮮瘦肉和堅果

【來源:中國食品安全報】堅果蛋白質含量高吃海鮮可攝入很多微量營養素冬季進補,應補充的是營養素,而非能量。冬天容易缺乏的微量營養素,比較常見的包括鈣、鐵、鋅、硒及水溶性和脂溶性維生素。有人說,現在冬天也能買到各類蔬菜水果。