侯明昊試戲：侯明昊烏龍得到馬拉松冠軍 結果竟然是作弊？《開心劇樂部》第11期 20170916 [浙江衛視官方HD]

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在追求藝術夢想的道路上，美術中考與美術高考如同兩座必經的橋樑，它們雖然都是美術生的重要轉折點，卻在考試性質、準備策略、考核內容乃至對考生未來影響上存在顯著差異。今天，我們就來聊聊這兩者的那些事兒，為你的藝術之旅導航。

中俄元首會晤已經成為了近期國際社會關注的焦點，就連阿富汗塔利班也不例外。日前，塔利班領導人公開表示:絕不會允許任何人設立軍事基地，希望在共同利益的基礎上與鄰國、地區國家和其他國家建立積極的關係。

揭秘！娛樂圈背後的「潛規則」大戰！哇塞！娛樂圈這大染缸里，真的有「潛規則」這回事兒嗎？ 這可不是咱老百姓能輕易窺見的秘密啊！但你知道嗎？2003年，有個叫張鈺的女演員，她可是個猛料不斷的「爆料女王」！張鈺這妹子，長相那可是美得冒泡，可她卻偏偏選擇了一條「不走尋常路」的演員生涯。

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文︱紀碩鳴以色列繼續在加沙推進，不過，有聯合國僱員死於炮火下，讓聯合國與以色列扛上了。不顧外界的勸阻，以色列的坦克和步兵依然向拉法東部逐個街區推進，目的是要徹底消滅哈馬斯的殘餘部隊，同時搜尋其領導人和被擄人質。

四曲柔邊直屏是一種創新的屏幕設計理念，它結合了傳統直屏和曲面屏的優點，可以提供更為均衡和舒適的用戶體驗。OPPO Reno12系列將首次搭載四曲柔邊直屏，成為該系列手機的一大亮點。那麼相較於直屏和傳統雙曲屏，四曲柔邊直屏有什麼優勢呢？當前直屏和雙曲面屏幕均存在一些體驗上的不足。