4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身 (TABATA WORKOUT 4MINUTES)

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

如今來看，波士頓凱爾特人距離隊史第18座總冠軍近在咫尺，甚至最快將在達拉斯客場G4一役中成功捧起奧布萊恩杯。屆時作為NBA豪門之一的綠軍無疑再次聚焦所有目光，球隊也將新增一個份量極重標籤——NBA總冠軍獎盃數量最多球隊，沒有之一！

一、初識AI智能文章續寫初次接觸AI文章續寫，內心滿懷好奇與期待。在當今信息海量的社會中，寫作已然成為自我表達及思想呈現的主要途徑。但無論是專業作者抑或業餘愛好者，難免會遭遇靈感匱乏或時間緊張之困境。而AI文章續寫技術的誕生，無疑為此類問題

在2024世界女排聯賽（VNL）分站賽第2周中國香港站上，中國隊敗給日本等國，讓出亞洲第一的位置，日本女排的練習法日前在中國國內受到了關注。

端午佳節，位於廣州市天河區的獵德村又迎來了一年一度的龍舟招景盛事。今年，獵德村不僅聯合周邊商業中心打造「獵德龍舟文化嘉年華」，麥當勞也首次受邀請，參與獵德龍舟招景，以舟共情，共同打造了一場跨界碰撞的民俗文化盛宴。

《西遊記》全文共100回，主要講述的是唐僧、孫悟空等人西天取經的故事。《西遊記》看起來通俗易懂，實則博大精深，蘊含了諸多懸而未解的謎團。

近日，省工信廳、省財政廳共同制定印發《黑龍江省支持企業技術改造政策實施細則》，對符合條件企業實施的技術改造項目，可獲得貼息支持，最高不超過2500萬元。▲圖片來源：視覺中國（圖文無關）根據政策內容，對企業技術改造項目，以入統投資金額為依據，按入統時一年期貸款市場報價利率水平給予12個月的貼息，最高不超過8...