5:02
4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身 (TABATA WORKOUT 4MINUTES)
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
動漫
【母親節特輯】母親的目光‖李鍾武
歡迎關注「方誌四川」！母親的目光李鍾武 母親送我來學校那天，校門口的香樟樹生著層層疊疊的綠雲，她的身影總是比約定多停留半小時。她站在樹蔭最濃處，肩頭落滿細碎的光斑。新發的校車啟動時，我回頭望去，她還站在原地，直到確認我徹底走進新生活，她才肯轉身。那些年歲里，我的每一次轉身都牽著一條透明的絲線，線的另...
動漫
【母親節特輯】徐徐開啟的歲月——2025年母親節致母親‖廖鷗
歡迎關注「方誌四川」！徐徐開啟的歲月——2025年母親節致母親廖 鷗 我出生那日，平靜的家變得慌亂，母親尤為擔憂，所有人都沒有做好提前幾月與我見面的準備，我就這樣突然出現在了母親的生命里。後來母親說，當時窗外的桂花開得正旺，打趣說我是不是也被這香味吸引，想早早出來聞一聞。這些細節被母親縫進我幼年的毛衣里，...
動漫
【母親節特輯】「三陳」之母教子‖周林
歡迎關注「方誌四川」！「三陳」之母教子周 林宋朝是一個出良母的時代，正如岳飛之母、歐陽修之母。今天我們講的是北宋宰相陳堯叟三兄弟的母親馮氏。馮氏有三個兒子：陳堯叟、陳堯佐、陳堯咨。其中，陳堯叟、陳堯咨兄弟狀元及第，陳堯佐進士及第，最終三個兒子仕途皆達青雲之巔，權傾朝野，桃李滿天下。然而，這些成就離不...
動漫
【母親節特輯】母愛是無言的詩行（外一首）‖周艷
歡迎關注「方誌四川」！MOTHER'S DAY母愛是無言的詩行（外一首）周 艷母愛是無言的詩行，句句寫滿歲月的柔腸。晨曦里她悄悄點亮光，夜色中她最後守望的方向。她不言不語，卻總在身旁，用沉默編織溫暖的網。一聲啼哭，她心隨顫動，一個笑容，她甘願奔忙。春去秋來，青絲染霜，只為孩子走過四季安康。哪怕風雨交加的夜晚，她...
動漫
【母親節特輯】酸菜香飄思母親‖張小軍
歡迎關注「方誌四川」！酸菜香飄思母親張小軍金黃髮亮，酸爽中帶著清香，抓起來掛著黏液。在我的老家四川劍閣，有這樣一種土特產——炸酸菜。做炸酸菜的常用原料是芥菜葉。芥菜，十字花科植物，柄脆、葉大、簇生，8月中旬育苗，9月上旬移栽，等到11月菜葉層層疊疊地遮住了地塊，就可用來做炸酸菜了。做炸酸菜共五道工序，每...
動漫
【母親節特輯】黃昏的異想（外一首）——寫在2025年母親節‖蔣德均
歡迎關注「方誌四川」！黃昏的異想（外一首）——寫在2025年母親節蔣德均不用拐杖母親始終堅持用生命最後的堅強叩擊塵世的路面黃昏正把她所剩的歲月慢慢地取走像她曾經選送最好的公糧飼養城市的心臟而影子像一條無形的繩子牽著她蹣跚在黃昏里一陣風落葉在她腳下翻滾、嘆息或者突然停下像某一位世外高人留下的關於世界的讖語...