七種益智食物，安神補腦， 遠離大腦退化。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在香港站的激烈對決中，中國女排顯現了其不容小覷的競技狀態和團隊協作能力，以一場清晰的3-0完勝對手德國女排，展現了她們的強大實力和比賽智慧。這場比賽不僅是技術和體力的較量，更是心理和戰術的對抗。比賽第一局，中國女排在朱婷和李盈瑩的帶領下顯示

世界排名第10的克羅埃西亞隊迎來了2024歐洲杯小組賽B組第一輪的較量，克羅埃西亞隊此役PK世界排名第8的西班牙隊。上半場先是魯伊斯助攻，莫拉塔先拔頭籌，接著佩德里助攻，魯伊斯建功，然後亞馬爾助攻，卡瓦哈爾建功，最終西班牙隊3-0完勝克羅埃西亞隊

618購物狂歡季如約而至,車企們也緊跟潮流,紛紛推出了限時購車優惠,為消費者帶來了一波又一波的驚喜。特斯拉、極氪、小米等品牌都不甘示弱,爭相推出了各自的購車政策和禮遇,力求在激烈的市場競爭中脫穎而出。

日前，筆者在工信部查詢到了阿維塔11和阿維塔12車型增程版的申報信息，兩款新車均搭載了1.5T增程器，上市後將進一步豐富消費者的選擇，同時刺激銷量表現。

日前，外媒曝光了一組奧迪全新A7的諜照，新車嚴格來講是奧迪A6的換代版本，但由於奧迪把偶數產品線留給了純電動車型，所以下一代燃油版奧迪A6就變成了奧迪A7，這麼一來正統奧迪A7的繼任者還沒有就是個很大的問題了。從目前曝光的諜照來看，A7 S

年初亮相的深藍G318可以說是驚艷眾人，相信不少人也在期待著它的上市。6月13日，深藍G318在拉薩正式上市，共推出兩驅加四驅6款配置車型，官方指導售價17.59萬元-31.80萬元。