4:51
極具威脅，又易於掌握，張輝教你反手台內挑打技術
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
相關視頻推薦
![[開箱]期待已久 VISCARIA SUPER ALC ''超級蝴蝶王'' 缺貨太久了啦 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/gmXzhZTutH4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD33OPHJ2dE_2A5hOE7WVsnrYaDtg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
動漫
翁城日記 946
翁城，我們來了！但見此地：山川秀媚，土地肥沃，民風淳厚，人物磊落……我們行走，我們看見，我們閱讀，我們感受，我們沉默，我們呼喚，我們耕作，我們收穫。行走美麗中國，助力鄉村振興。即日起，本院特推出「翁城日記」，用志其事，以壯我行。2025年6月28日 星期六 惠州下午，陳一峰美術館開館，在惠州。那是必須去現場...
娛樂
《歌手2025》第七期排名公布：米奇首奪第一！陳楚生第二，單依純第四，無人淘汰，鄭欣宜因傷退出參加下一輪張榜賽
6月27日晚，《歌手2025》第七次播出。《歌手2025》再次迎來張榜賽，本場加入兩組補位歌手（鄭欣宜、火星電台組合），形成8組在線陣營。6月27日晚，鄭欣宜因傷退出本期比賽，將參加下一輪張榜賽。
國際
突發！巨頭高管和父母在慶祝生日時遇難
近日美國塔霍湖發生一起嚴重船難一艘私人船隻在突發風暴中翻覆造成8人死亡5人獲救遇難者包括一家三代的多名親屬其中一人系美國最大外賣平台DoorDash公司全球戰略採購主管喬希·皮克爾斯據全球數據和商業智能平台Statista數據顯示，Door
教育
暴漲70分，華僑生聯考越來越像高考了...模板【2025年6月13日更新】
近幾年，華僑生聯考的錄取形勢發生了翻天覆地的變化，報考人數年年攀升，分數線不斷提高，錄取率卻逐年下降。2025年，普通類文史分數線首次突破400分大關，過去我們常常討論400分上清北，如今400連本科都懸了。
科技
看深圳福田創新實踐 ，「一館一策」構建公共文化服務新範式
6月26日，深圳市福田區公共文化服務「一館一策」啟動暨舞蹈主題館「市民藝校」招生髮布活動舉行。本次活動是福田區公共文化服務「一館一策」改革探索的落地，標誌著福田區在深化公共文化服務供給側改革、創新文化場館運營機制方面邁出關鍵一步。多元主體共建文化新生態公共文化服務體系建設已成為文化改革的重要組成部分。...
娛樂
劉詩詩榮獲 「CMG年度推薦電視劇女演員」，發文感謝大家的支持與喜愛
近日，「2025中國影視之夜」在上海舉行。梅婷 、劉詩詩獲得2025「CMG年度推薦電視劇女演員」，于和偉、羅晉獲得2025「CMG年度推薦電視劇男演員」。隨後，劉詩詩發文感謝：據悉，2025中國影視之夜是第27屆上海國際電影節官方活動，由中央廣播電視總台上海總站與視聽新媒體中心（央視頻）聯合主辦，於2025年6月15日在上海舉行...