4:51
極具威脅，又易於掌握，張輝教你反手台內挑打技術
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
![[開箱]期待已久 VISCARIA SUPER ALC ''超級蝴蝶王'' 缺貨太久了啦 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/gmXzhZTutH4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD33OPHJ2dE_2A5hOE7WVsnrYaDtg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
現在越來越多有女兒的家庭，發現這麼一個現象，我以後也想這麼干
現在越來越多有女兒的家庭，發現這麼一個現象，我以後也想這麼干。結婚是奔著一輩子去的，但是，為人父母，為了子女，愛之深責之切，尤其是女兒，會為她多做一些考慮。前幾天，我參加了一場很有爭議的一場婚禮，有人說新娘的爸媽剛結婚就盼著自己的女兒離婚。
歷史
「活化石」續寫傳奇
公益訴訟助推工業遺產保護李敏 李清 在長江支流龍溪河畔，一座始建於1921年的水電站靜靜矗立。它是中國第一座自主設計建造的水電站——洞窩水電站，位於四川省瀘州市龍馬潭區羅漢街道，屬於龍溪河上最末一個梯級發電站，由原九三學社重慶分社主委稅西
教育
首師大俄語系教授劉文飛當選俄羅斯科學院外籍院士
俄羅斯衛星通訊社北京6月3日消息，據首都師範大學官網消息，首都師範大學外國語學院俄語系教授劉文飛當選俄羅斯科學院外籍院士。消息說，「北京時間5月30日，俄羅斯科學院公布新一批外籍院士名單。我校外國語學院俄語系劉文飛教授當選為俄羅斯科學院外籍
財經
在中國投資是必要的！對話瑞銀呂子傑：如何在中國做財富管理？
王蕊 日前，超過400個家族辦公室（簡稱「家辦」）代表參加了瑞銀舉辦的全球家族辦公室的峰會。面對詭譎多變的時局，這些巨額財富掌管者正在關注哪些話題？瑞銀對中國區的財富管理布局又有了哪些新變化？帶著這些問題，券商中國記者訪問了瑞銀財富管理中國
教育
高陽縣趙堡辛庄村舉辦「趣味六一，粽享端午」活動
在六一兒童節與端午節雙節到來之際，高陽縣西演鎮趙堡辛庄村村委會於6月1日上午舉辦「趣味六一 粽享端午」活動，吸引眾多村民和孩子熱情參與。活動以端午節知識趣味搶答拉開序幕。現場，孩子們踴躍舉手，積極搶答關於端午節起源、習俗、詩詞等問題。
娛樂
《醬園弄·懸案》定檔，23位明星同台飆戲，這場民國奇案太上頭
6月3日，備受矚目的影片《醬園弄·懸案》正式公布上映日期為6月21日，消息一出，在影視界與影迷群體中引發強烈反響。這部由陳可辛執掌導筒的作品，無疑是本年度最受期待的影視佳作之一。