【每天一遍】10分鐘脂肪消減訓練(男女通用)

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

CBA半決賽，廣東隊與遼寧隊的第二場比賽，結果，廣東隊以110-94擊敗了遼寧隊，笑到了最後。廣東隊收穫這場比賽勝利之後，可以說，也是鬆了一口氣，將大比分改寫成為了1-1平，從而避免了帶著0-2的比分回家的局面。同時，廣東隊拿下這場比賽勝利，也是讓晉級CBA總決賽的主動權拿在自己的手上。從本場比賽來看，兩隊最後的比分...

北京時間5月4日，根據廣東體育頻道記者關辛的報道，遼粵大戰發揮出色的徐傑談到第三節爆發，以及怒吼張鎮麟的話題。 徐傑說道： 大家都知道遼寧第三節非常強，在這麼重要的第三節，我們一定要頂住，....

北京時間5月4日，NBA季後賽首輪G6，獨行俠隊114：101戰勝快船隊 ，總比分4：2晉級，將在西部半決賽中對陣雷霆隊。值得注意的是，本場比賽，歐文上半場2分，下半場28分，全場得到30分。歐文。圖源：直播吧對此，詹姆斯發文：「天吶，歐文停下來吧！」據悉，最近三天，詹姆斯推特內容都是稱讚歐文。明星蘇醒也發文稱讚：「凱...

快船的賽季結束了，對於一支志在奪冠的球隊來說，首輪游的結局當然無法接受。但考慮到倫納德又一次無法在季後賽登場，這樣的出局，似乎仍有借口可以找。 面對生死戰，快船第一節打得反而沒有獨行俠有活....

近日，一張張澤群，朱軍，周濤和董卿的大合照引起了很多人的回憶殺，尤其是周濤和董卿這對「央視雙絕」多年後的合照。 周濤和董卿都是穿著休閑並且素顏出鏡，連頭髮都是沒有刻意打理過的，但完全沒有掩....

新京報訊 5月3日，大阪COMIC-CON展會正式啟幕。本屆展會吸引漫威、樂高等全球知名文化娛樂公司，還有《哈利·波特》、DC擴展宇宙等IP參展，漫展豐富的內容吸引了世界各地的粉絲前來朝聖。其中，閱文集團攜《全職高手》《詭秘之主》《狐妖小紅娘》《一人之下》等中國IP亮相。這些中國IP的粉絲前來打卡留念。現場粉絲的祝福。...