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七天奇蹟食譜跟著吃，不運動就能快速瘦？ GM Diet 減肥法，真的會瘦嗎？隱藏三大危機，營養師不推薦的原因｜營養師這樣說
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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梅沙街道武裝部組織開展年度民兵出入隊訓練
為加強新時代民兵隊伍建設，提升應急應戰能力，深圳市鹽田區梅沙街道武裝部於近日組織開展了為期兩天的年度民兵出入隊訓練，聚焦實戰需求，通過「三位一體」的強化訓練，著力打造一支「思想過硬、技能精湛、作風優良」的民兵隊伍。此次出入隊訓練主要內容有三項，分別是基礎訓練、技能訓練以及政治教育。基礎訓練是民兵出入...
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寶安福永1800名青少年齊舞醒獅操
6月13日，深圳市寶安區福永街道聯合濱海小學（集團）下十圍小學舉辦「獅舞新生力 千獅共潮生」大展演，1800名青少年學生齊舞醒獅操，宏大震撼的場面彰顯出福永本土「非遺」文化的創造性轉化、創新性發展。活動現場，隨著鳳凰麒麟武術館鼓樂表演《吉鼓宣章》和醒獅表演《雄風展演》等節目的激情演繹，1800名學生攜《獅陣耀中...
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梅沙街道武裝部組織民兵隊伍參與海上救援演練
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47 名中美青少年在廣東研修氣候變化
6月16日上午，中美青少年未來氣候領袖研修交流活動開營儀式在廣東工業大學舉行。來自中美兩國的47名青少年學生齊聚廣東，圍繞應對氣候變化這一主題開啟為期7天的研修交流。本次活動是落實《廣東省與加利福尼亞州深化綠色發展合作諒解備忘錄》和生態環境部對外合作與交流中心「遇見美麗：中美青少年未來氣候領袖研修交流項目...