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因微信被監控 我被有關部門帶走審訊那兩天 A time when words were punished
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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