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劈腿 | 我是如何在一星期內練會劈腿的（一字馬） | How to get your split in one week （ 有效）
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
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7月3日內蒙古自治區人民政府發布關於設置三所職業技術大學的通知↓↓↓內蒙古自治區人民政府關於設置興安職業技術大學的通知內政字〔2025〕103號各盟行政公署、市人民政府，自治區各委、辦、廳、局，各大企業、事業單位：2025年6月，教育部印發
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俄媒披露海軍副總司令陣亡細節：指揮部遭至少4枚導彈攻擊，駐地內可能有間諜
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汾陽故事；老汾州府 州治 縣衙等位置的變遷
說到老汾州府，舊時老汾州府的人大多知道汾州府曾經是山西省明清時期九府十六州的大府之一，及相當於現在的一個地級市政府所在地。因而古城內有兩大官署，即府治，以及縣衙，相當於今天地級市的市政府，和所在地的縣（市、區）政府。但好些人不知道原來汾州府
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《以法之名》再出BUG露怯，編劇但凡礦井採風，都不會這麼亂寫
7月4日，電視劇《以法之名》播出至第22集。在最新的劇情內容當中，反派們買通了一個礦工，繼而，讓礦工製造了萬海家族礦井的礦難。看完了這處戲碼，估計很多真到過礦井的觀眾們，都要對編劇寶寶們進行嘲笑了。
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連日來，南海新區高校在多項賽事中屢獲佳績。北京交通大學威海校區在第十二屆「學創杯」全國大學生創業綜合模擬大賽山東省選拔賽上，首次參賽便攬獲省級一二三等獎，成功晉級國賽，實現該賽事從無到有的突破。
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聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，意在科普健康知識請知悉；如有身體不適請諮詢專業醫生。血管健康到底有多重要？一句話，血管通，百病無；血管堵，百病生。動脈一旦變窄、變硬，血液流通就變差，心腦血管病就像定時炸彈一樣掛