上一篇文章給大家介紹了四個街健動作，都是最基礎的必備訓練動作。今天這篇文章則繼續更新其他的街健訓練動作菜單。
第①個：雙杠臂屈伸
這個動作可以訓練三頭肌，胸肌，尤其對下胸肌有很好的刺激。此動作可以讓你的撐力迅速得到提升和強化！同時也可以打造強大的核心功能。
第②個：橋式
橋式，顧名思義是讓身體向橋一樣。如下圖所示，是最簡單，最基礎的橋式，可以鍛煉你的下背部和臀部肌肉，放鬆胸部肌肉。橋式在不斷的進階後，可以打造剛猛的深層背部肌肉，尤其是脊柱兩側的兩條肌肉，有效保護脊柱的正常形態，使其不易受傷。（後續會更新更多關於橋式的健身方式，會有專門文章介紹，想深入了解的朋友可以點點關注！）
第③個：倒立
可能倒立對很多初學者來說，並不是個簡單的動作，但是倒立確實也是街頭健身必不可少的一環。它可以讓你對自己的身體有更深入的了解和更強的掌控力。讓你的平衡感得到提升，對自己的身體可以更容易的掌控，提升你的運動能力。相對來說，倒立對肌肉強度的訓練並不是它的關鍵，它的重點就在於讓你了解你的身體，並去掌握它，使他更協調。當然它也可以一定程度上鍛煉你的肩部，背部肌肉。但是在練的時候一定要小心別受傷（後續也會有倒立怎麼練得相關經驗分享給大家，請大家點點關注哦）
第④個：深蹲
相信很多朋友都知道，深蹲，不只是健身房裡的練腿必備，同樣也是街頭健身的必備動作！它可以訓練到你的腿部所有肌群，使你的腿部肌肉得到強化。也許說你覺得它很累，練後很痛苦，但是健身不就是一個享受痛苦的過程嗎，享受痛苦，在不斷的痛苦之後，身體給你的結果，將會使你滿意！
今天的分享就到暫時到這，加上上一篇，總共分享了八個街頭健身的必備動作。當然還有別的動作，後續會陸續分享。
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最後感謝大家的閱讀！
