武士精英小木2019年世錦賽105公斤級卧推硬拉冠軍。 2021年華北IPF105公斤-120公斤冠軍！兩年時間三項成績成功實現110公斤飛躍。 下面由他來為大家分享自己的心得體會！
介紹自己：
同志們好，我是一名健力愛好者
2019年以前我從未了解力量舉這個運動項目，那個時候，深蹲做成半蹲，半程卧推，硬拉龜背，每次極限動作都不太一樣，成績更是不堪入目。
2019年底我因一次世界性運動會第一次知道了力量舉，當年我參加的是卧推；卧推與硬拉項目的比賽。第一次參賽的我發現外國選手從熱身、動作再到訓練理念理念都極為成熟，而初出茅廬的我連深蹲都不會專門去訓練。卧推成績止步於170kg無法提高，硬拉蹭腿也只能勉強拉起250kg，我當時的深蹲水平應該只有220kg左右。通過比賽打開了自己的眼界，也認識到了自己的不足。當時的感受就是力量舉並不是靠一腔熱血就可以進步的，它的進步需要理論與自己的實際訓練相結合，形成一套適合自己的模式。
賽後我通過多角度觀察、試驗最終選擇了武士精英的訓練體系並由趙偉老師親自指導訓練。跟隨老師訓練一年時間其中經歷了「降重，調動作」，因為一直沒上重量所以也就形成了所謂的「增力焦慮期」，感覺自己不適合這項運動。在我焦慮時老師的一些理論與經驗把我心中熊熊烈火撲滅，讓我更專註於動作框架中。
終於時間來到了2021年華北IPF（105kg～120kg）是我跟隨老師訓練一年第一次三項賽，成績分別為蹲265kg，推200kg，拉285kg總成績750kg，拿到了級別冠軍與全場亞軍。數據上比第一次比賽進步了110kg，我的9把試舉只有硬拉第2把脫手，成功8把，這個成功率充分說明了平常訓練的基礎是非常重要的。
一開始我的理念是每次訓練都沖大重量，到現在每次訓練都盡量冷靜的去思考動作模式 。這期間有過焦慮、迷茫。當我意識我應該去完成自己該完成的，不要想訓練重量時。當我把健康、穩定的動作擺在第一位時，增力的效果自然水到渠成。
經過這段時間訓練我也有了自己的理念，「放棄對重量的執念，扛起動作的框架，在不超過動作框架中追求力量的增長，延長訓練壽命，努力做到「活到老，舉到老」的人生目標」。
小木將在今後繼續努力訓練，天空才是他的極限，並且把武士精英體系發揚光大！讓更多的人從中收益！希望大家拭目以待。
