"飯後一支煙，賽過活神仙"
"飯後走一走，活到九十九"
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你是不是聽說過類似的養生秘訣呢？很多人照著這些"準則"一堅持就是幾十年，殊不知，反而傷了健康。到底飯後的禁忌有哪些？飯後該"站"還是"坐"？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
飯後該"站"還是"坐"？"躺"呢？
1、首先說一下飯後站著
飯後站立對於日常坐著工作和學習的人來說，是個很不錯的選擇。一是可以幫助消耗卡路里，減少脂肪堆積，二是可以緩解久坐不動的疲勞。
2、然後是飯後躺著
網上有流傳著一種叫做，飯後躺著休息，有利於消化吸收的說法。但這種說法其實並不正確。
吃完飯立馬就躺下，容易使腸胃中的食物堆積。特別是對嚴重消化不良、身體體質虛弱的人。否則容易造成胃反酸、胃食管反流等癥狀，嚴重者還會引起反流食管炎。
3、再來說說最常見的飯後坐著
我們經常說自己吃太多長小肚腩了，但是可能，這個和吃太多變胖並沒有什麼關係，而是和久坐不動有關。
特別是上班族，工作的時候坐著，吃飯的時候坐著，就連吃完飯，也會習慣性的坐下來，長此以往，脂肪也就容易堆積，產生小肚腩。
注意：這5件事飯後不要做！
1、 飯後喝茶
喝茶雖能促進我們對肉類消化吸收，但據科學發現茶葉中含一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，會使人營養不良。
2、 飯後喝冷飲
飯後立即食用冷飲非常不科學，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。3、飯後吸煙
據發現飯後吸一支煙的毒量相當於平常的十支。飯後人的腸胃蠕動較快，血液循環也會加快，此時吸煙嚴重的有害物質更容易被吸收，危害是相當嚴重的。
4、飯後睡覺
飯後消化器官血量會增加，這時我們腦部血液會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但這時如果我們立即睡覺，腸胃蠕動會減慢，食物不易被消化，造成消化不良。
5、 飯後洗澡
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
這些事不能在飯後做，原來有這麼多！為了身邊親朋好友的身子著想，看完後請記得提醒身邊的家人朋友，了解飯後的「養身」之道。
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