白露是二十四節氣中的第十五個節氣，相較於往年，今年秋冬來得稍早一些且更加寒冷，呈現出霧氣重、寒雨多的特點。
這一時期，免疫力較低的人群，尤其是上呼吸道感染、支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘、關節炎症、心腦血管疾患的人群，需要特別注意，做好防護工作。在降溫的同時，還會出現乾燥氣候，平時有肺部等疾患的人，應重點注意補肺固表和養肺潤燥。
螃蟹怎麼吃？
秋風起，螃蟹肥。每年秋天，在老百姓喜愛的季節性食物榜上，膏滿黃肥的大閘蟹必能佔據一席。需要注意的是螃蟹性寒，搭配生薑、紫蘇、醋，雖然能中和一部分寒性，但根本屬性難變，建議適量食用，不可過量。
另外，螃蟹的嘌呤含量較高，痛風和高尿酸的人不建議多吃，尤其是搭配啤酒、甜飲料等，會進一步導致內源性尿酸增加，更要謹慎食用。
注意螃蟹這4個部位別吃！
1、蟹胃
俗稱「蟹尿包」，在其背殼前緣的中央，是似三角形的骨質小包，內有污泥。
2、蟹腸
是由蟹胃通到蟹臍的一條黑線。
3、蟹心
是一個白色的六角形，它一般位於蟹中央一塊黑色膜衣下。
4、蟹腮
俗稱「蟹眉毛」，即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西。
吃螃蟹時必須摘除上述部位，這些部位是螃蟹過濾和代謝廢物的器官，還含有大量細菌和寄生蟲，容易引起食物中毒。
「秋燥」如何防？
辛辣食物在我們的生活中十分常見，入秋後，天氣漸涼，很多人會選擇多吃辛辣食物以便去寒增溫。
但是，這一時期氣候較為乾燥，人們容易出現口乾、鼻干、咽干、大便乾結、皮膚乾裂等情況，剛入秋時建議少食辛辣，特別是陰虛體質人群，以免惹上「秋燥」。
腳踝能否露？
近年來，很多時尚男女流行露出腳踝，片面追求好看，往往忽略了季節變化對身體的影響。
古人常說「白露身不露」，指的是白露後著裝不能再赤膊露體了。因為隨著白露的到來，晝夜溫差增大，機體需要頻繁切換狀態以適應溫度的變化，如不注意防寒保暖，很容易受寒感冒。
保健小知識
正所謂「秋收冬藏」，秋冬季陽氣趨向收斂，人體的生理活動也應順應自然界陰陽的變化，早點休息。
建議選擇天氣晴好、較溫暖的時候進行戶外活動，勞逸結合、增強體質，盡量避免晨起天氣較涼的時候進行戶外活動。推薦舒緩的運動，如瑜伽、呼吸操、太極拳、八段錦等，使陰精陽氣都處在收斂內養狀態。
肺氣和秋氣相通，肺在志為憂，憂易傷肺。因此，在情志上要注意怡情易性，心情不好時，找好朋友一起談談心，或者多晒晒太陽，也可培養一兩個愛好，如書法、唱歌，盡量讓自己感受到充實的快樂，保持積極向上的心態。
綜合：人民網健康、勞動報
編輯：陳思宜、曹香玉、寧平英
