百歲老中醫養生小竅門，竟這麼簡單！年輕不易老，你也能做到！
仰望岐黃
懂中醫養生
這幾條健康標準
全都能做到
吃飯吃的香
睡覺睡得著
拉屎撒尿爽
思維運動強
常吃三七、大棗、核桃
三七藥性平和
活血化瘀通脈
沒有內在障礙
氣血順利滋養全身
少生病、不疲勞
脾健則身體好
每天飯前
先吃上3-5個紅棗、1個核桃
核桃補腎精
通潤血脈
延緩衰老
大棗的健脾益氣效果好
吃了不生痰濕
老中醫大棗一吃就幾十年
俗話說：棗養氣血
一日吃仨棗，一輩子不顯老
做到這幾點
人健康
氣血充足
看起來好看
氣色紅潤、皮膚透澤、不長斑
皺紋也比同齡人少
顯得年輕！
活血行氣小竅門
腳離心臟最遠
氣血供應最少、極易受寒
而寒從足下生
寒則凝
引起全身疾病
可以坐著的時候
腳不停的動
轉圈、綳腳、彎曲、抖動
帶著腿一起做活動
肌肉帶動血管都在動
先動脈，後血管，再毛細血管
整個循環起來
對渾身氣血大有好處
養身要先養內
人心裡裝的事太多
就會思慮過度
傷脾
心情不好
會影響脾胃運化
食慾差、腹脹、乏力
人要心平氣和、要向善
遇事不生氣，內心平靜
遇到事能淡化它，轉移它，往好處想
這才是養生第一奧義！
