為什麼？
有的人年紀輕輕、身體健康，
卻突然死亡？
為什麼？
有的人三天兩頭往醫院跑，病痛纏身，
卻偏偏長壽？
其實，道理很簡單。
一方面，生過病的人更懂得健康來之不易，往往有更強的自我保健意識。
另一方面，偶爾生點小病，少量的病毒、細菌會刺激我們的身體，讓免疫系統處於工作狀態。
曾有統計表明，人的健康長壽 15%取決於遺傳，8%取決於醫療條件，而 60%取決於個人的生活和行為方式。長壽的秘密，其實很簡單，今天就來和大家分享 5 條，照著做受益終生！
古人說，「夜飯減一口，活到九十九」。「若要安，常帶三分飢和寒。」
臨床上發現，許多急性胰腺炎、心肌梗塞、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。
《中國居民膳食指南(2016)》規定，成年人一天食鹽攝入量不超過 6 克，也就是一個啤酒瓶蓋裝滿的量。
食鹽過多攝入，會加重胃黏膜損傷、加速骨質疏鬆，還與高血壓、心血管疾病有著密切的關係。
很多長壽老人都有一個共同的特點：睡眠特別好。睡眠，是人體廢棄物清除和精力蓄積的過程，睡個好覺有利於幫助我們恢復精神和消除疲勞。
假設我們的身體是一台車或一台電腦，睡眠不僅僅是關機，不僅僅是把車停進停車場，睡眠很有可能是把車開進修理廠，連上充電器。
步行是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明，經常運動的人糖尿病的發病率比不運動的人減少30%~50%。
每天快走兩次，每次2000米；
中間可以間歇2次；
速度以每分鐘100步左右為宜；
時間在30~45分鐘。
養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態。俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是產生了悲觀消極的情緒。對中老年人來說，不要比財富，比地位，要比快樂，比誰活得自在。「高薪不如高壽，高壽不如高興」。
一首《寬心謠》送給大家：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
祝所有的朋友永遠健康、快樂，年輕態！
