高血压多吃7种水果，堪称‘高血压克星’！1天1个，心血管病死亡下降50％！控制血压，保护血管！告别30年的高血压

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

今晨，世界女排联赛继续进行，中国女排迎来本届赛事第3战，与加拿大隔网相对。首局中国队表现不佳，22-25落败，第2局中国女排收复失地，打出15-6完美开局，后半程加拿大一度起势，但李盈莹和龚翔宇成为定海神针，帮助中国队25-20锁定胜局，扳平比分。 在里约热内卢站，中国女排前2战分别3-0横扫韩国，3-1翻盘美国，全取6分...

当南基一用韩东换下纳萨里奥的那一刻，或许他已经绝望了。 而在输给三镇的第一时间，俱乐部约谈了南基一；随即南基一在更衣室里，跟球员完成了告别，他距离下课只差一纸官宣。 而与南基一的....

北京时间5月19日23点，英超收官战将迎来一场焦点战，阿森纳坐镇主场迎战埃弗顿。赛前，曼城2分优势领跑英超，阿森纳排在英超第2，最后一轮将决定冠军归属。对于阿森纳而言，他们只有在取胜的前提下才有机会抢下冠军，且要指望曼城输球或打平。

早晨从清江风雨桥边散步，清江鹤发现河堤公园里种植的月季开花了。也许是月季花的品种太多，很多人都不知道是什么品种。茶香月季还是丰花月季？灌木月季还是藤本月季？树状月季还是玫瑰？是亮叶月季还是其他什么玫瑰品种？

隋朝（581年—618年），创建者是隋文帝杨坚，建都大兴城（今陕西西安），第二任皇帝隋炀帝杨广迁都洛阳。隋朝仅仅持续了38年，虽然统一了全国，疆土也扩大了不少，但大事不多，存在感不强。隋朝虽然年数不多，但皇帝不少，前后经历了五个皇帝，比较出名的是两个皇帝，杨坚和他的儿子杨广。

北京时间5月18日消息，早些时候，洛杉矶湖人队公布了他们2024-25赛季的季前赛赛程，没有一场是在现如今的主场举行。 湖人队将在大棕榈泉的千棕榈（Thousand Palms）举行两场季....