脾胃强血压自然降！5甘味食物＋1穴位，赶走三高。老而不衰该怎么吃？黑色食物＋1补肾穴。常泡这杯茶，血管通了不阻塞。3习惯少做，就是保护好心血管｜胡医师新书｜高血压｜ 胡乃文开讲Dr.HU_167

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

凯尔特人队球星杰森·塔图姆对赢得总决赛MVP持坦率态度，很有老大风范。波士顿凯尔特人队超级球星杰森·塔图姆对在本赛季NBA总决赛中赢得MVP奖杯并不关心，尽管他在比赛中遇到了一些困难。

在人际交往中，有时候对方会简单地回复一个“哦”，这可能会让气氛有点尴尬或无趣。但别担心，以下是 50 句幽默的回复话术，让交流重新变得有趣起来。1. “哦？这是你对我话题的独特回应方式吗？哈哈。”2. “哦，我仿佛听到了千言万语都藏在这一个

乌克兰足球的传奇人物、1986年金球奖得主别拉诺夫在接受阿拉伯媒体WinWin采访时表示，卢宁不应该继续在皇马担任替补。别拉诺夫表示：“我不同意卢宁下赛季再次坐在库尔图瓦之后的替补席上。他的合同在2025年到期，卢宁并不急于续约。

那不勒斯门将梅雷特的经纪人在接受采访时谈到了球员的续约问题，他表示在孔蒂上任之后，似乎人人都想要留在那不勒斯。现年27岁的梅雷特与那不勒斯的现有合同将在明年6月到期，由于迟迟没有续约，媒体上也出现了关于这位意大利国门未来的猜测。

在一个温馨而宁静的下午，阳光洒在公园的每一寸土地上，为这片绿意盎然的空间增添了一抹温暖的色彩。婉婉，一个温文尔雅的女子，她穿着简单而不失时尚。

丹·赫尔利透露在湖人队追求期间与勒布朗·詹姆斯的交流细节，可以说是不给詹姆斯面子呀。在决定自己的执教未来之前，丹·赫尔利与勒布朗·詹姆斯谈论了湖人队的工作。洛杉矶湖人队仍在寻找一名主教练，因为丹·赫尔利拒绝了他们的邀请，选择继续执教康涅狄格