气血耗散，阳气在外！脾胃虚寒者要注意！三个动作，温脾肾，逐寒湿！

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间6月26日凌晨，第17届欧洲杯C、D两组小组赛末轮四场较量0点和3:0两两厮杀，结果两组均满额出线，涌现两黑马，英法荷集体划水！C组:夺冠大热三狮捡漏头名，童话悲喜交加，黑马创造历史！

行星的不断运转，某些星座在接下来的两周内将迎来他们的幸运时刻。准备好接受宇宙的祝福吧，因为狮子座、天蝎座、金牛座和天秤座即将经历一段充满福财和事业成功的非凡时期。让我们一同揭开这些星座在未来14天里的幸运秘密吧！

文编丨短发少女前言：巨蟹座的朋友们，这个月对你们来说可能有点不同寻常哦。感觉就像是走在一条布满荆棘的路上，时不时要小心脚下的刺，对吧？不过别担心，人生就是这样，总有些起起落落，重要的是我们怎么看待这些挑战。

近日，在保罗-乔治的播客节目里，做客出镜的前奇才球星约翰-沃尔非常自信地表示，他就是奇才队史最佳球员。在节目中，乔治问沃尔：“阿里纳斯（奇才名宿）在来到我的节目时曾说过，你的奇才生涯比他更强，你认同吗？”沃尔脱口而出：“很有趣，我觉得他说的

北京时间6月26日，欧洲杯小组赛第三轮，英格兰0-0战平斯洛文尼亚。赛后，特里皮尔接受了采访。特里皮尔说道：“从欧洲杯开始，我们的主要目标就是晋级，而我们已经做到了。我们小组排名第一，但我们知道表现并不尽如人意。我们是一个诚实的团队，我们知

在广阔的星空中，每颗星辰闪耀，每个星座也有其独特的命运轨迹。古老的星象学常为我们揭示未来的蛛丝马迹，帮助我们在茫茫人海中找到自己通向成功的指引。五天后，三大星座——天秤座、白羊座和狮子座，将迎来财运亨通、福运连连的美好时光。准备好迎接即将到