5:36
杨定一教你《好睡》透过睡前观想练习，彻底放松一夜好眠 | 康健出版
相关文章推荐
养生
经常便秘，肠道不适怎么办？医生介绍5种简单方法帮你改善
我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。
养生
雪菊—你应该了解的几个知识点
众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。
养生
中医讲“秋冬养阴”，应该如何做？可以多吃这几种食物
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?
养生
结膜炎在生活中需要注意什么？
现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。
养生
重阳过后，天气越来越冷，这3件事不可再做了，护好下半身的阳气
“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。
养生
降糖主食第一关！教你怎么吃荞麦！收藏备用
荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。
养生
重阳节敬老：送您一份超实用的养生指南
因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。
养生
牢记夏季是治骨头的关键季节，3招教你治疗关节疾病
长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。
养生
研究：用禁食周期来中断高脂肪、高热量饮食有助于老鼠活得更健康
南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。
养生
重阳节敬老：送您一份超实用的养生指南
因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。
相关视频推荐
养生最新视频推荐
全站最新视频推荐
养生分类最新资讯
养生
暂停反攻倾向愈发明显，泽连斯基吐苦水，乌军休整后还想豪赌一把
乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。
养生
岳母突发病住院，岳父打电话让我赶紧送5万到医院，我直接拒绝了
我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。
养生
盘点：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!
养生
“春捂秋冻”要适度，湖南省名中医教你健康过秋天
寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。
养生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨试试甜酒冬天再冷都不怕
节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。
养生
秋季给肺部洗个澡吧！常吃这几种时令水果，清肺润燥好度秋
深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。
全站最新资讯
教育
在北大课堂讲“死亡”：理解死亡是为了更好地活着
（人民日报健康客户端记者 徐诗瑜 张爽）“想在某个春和景明的日子，去西藏看看。”“想放下我的倔强、任性、叛逆，拥抱妈妈，告诉她：这20年的日日夜夜，我都很爱她。”……教室里，北京大学医学部的学生正在书写他们的墓志铭与遗愿清单。
国际
全球联合报复，特朗普尝到恶果，一国却对美投降，把枪口对准中方
特朗普全球加税政策迎来反噬，世界多国发起报复，美国内提起指控，只有一国对美认怂，还要把枪口对准中国？美总统特朗普对美国所有贸易伙伴的加税措施，引发了全球性震荡，全球190多个国家和地区受到波及，甚至太平洋上的两个无人岛也被加税10%，据说那
健康
红斑狼疮治疗又有新突破，浙大儿院启动CAR-NK治疗项目
（人民日报健康客户端记者 刘玫妍）4月3日，浙江大学医学院附属儿童医院宣布，该院启动了CAR-NK细胞治疗儿童红斑狼疮的临床研究项目，目前已有2例患儿成功接受CAR-NK细胞治疗，未出现不良反应，并且均已停用免疫抑制剂。
美食
冷空气确定！清明假期雨、雪、大风组团 “搅局”！沈阳最新天气预报
“清明时节雨纷纷”这句诗宛如一把神奇的钥匙开启了清明时节独特天气的大门每至清明，这纷纷细雨仿佛成了专属 “代言人”昨日夜间云层开始增厚，今天全省预计都将会出现小雨，沈阳地区4日中午到夜间将迎来一次小雨天气过程，其中西南部地区雨量稍大一些。
体育
放弃西部附加赛保首轮签？豪组三巨头却赢不了球，运作太差该重建了
北京时间4月4日，因为今天联盟当中的比赛不多，所以在这个时间段我们可以聊聊赛季至今一些球队的表现，在本赛季有很多目标远大的球队最终都走向了摆烂，像鹈鹕和76人，今天76人一边传出的消息是马克西也赛季....
教育
方程豹价格下探，钛3预售价13.98万起，年轻人的首款SUV之选？
方程豹一直面向中高端领域，而且目前只生产SUV，跑车也还只是概念车，从去年7月底方程豹价格开始下探，但还是让部分喜欢方程豹的车友望而却步，今年3月底方程豹推出了全新SUV钛3，预售价13.98万起，全新的方程豹钛3，产品特点很符合年轻人的用车需求，而且降低了购车门槛，毕业不久的年轻人也买得起，那这款价格温柔化的方...