养胃补身圣品！吃“4种小米粥”嫩肤除皱、好好睡，比中药还补肾！工作紧张、三餐不定时让你胃食道逆流？试试“3个好习惯”、“3穴位按10下”摆脱胃食道逆流｜胡乃文 医师｜谈古论今话中医｜中医知识CooL

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

朋友家10岁的豆子145，在同龄人中个子不算矮，但他只有60斤不到。每个见到豆子的人，都会说：怎么这么瘦啊？你妈妈没让你吃吗？听到别人的调侃，豆子妈妈也是有苦说不出。每天精心准备一日三餐，换着花样给娃做各种好吃的，奈何豆子“干吃不胖”。

在全球化的大潮中，贸易政策的每一次变动都牵动着国际市场的神经。最近，美国商务部的一项决定再次成为全球关注的焦点。当地时间5月14日，美方宣布对华301关税清单中的电动车类目加征关税，从原有的25%提高到100%。

前天晚上，天快黑的时候我去老头家取了东西，我回到家政后，才发现因为气愤走的时候把我放身份证和银行卡的那个小包包和碗筷都忘在老头家了。他的儿子让我进屋。我说不进去了，我在门口你把我的东西递给我就行了。他儿子不高兴地说，怎么连屋都不进了吗？我说不进了。他把东西拿给我后我转身下楼。

南大王拜仁慕尼黑，在本赛季没有一丝德甲霸主的风采，被异军突起的药厂勒沃库森远远甩在身后，早早就失去了卫冕的希望，除此之外，在德国超级杯和德国杯的赛场，也都遭遇到了耻辱性的出局，这一个比赛日，德甲迎来了第34轮收官之战，尽管成绩远远没有达到预期，但拜仁慕尼黑肯定想要体面收场，在客场

国乒教练组已经定出巴黎奥运的正式参赛名单，总计5个项目有8名运动员入选，35岁的老将马龙领衔男团，梁靖昆和王艺迪则是外卡替补，其余5人还有孙颖莎、王楚钦、陈梦、樊振东和王曼昱，拿到单打名额的是孙颖莎、王楚钦、陈梦、樊振东这4人。

#热门内容分享#本赛季的德甲联赛，在这一个比赛日，迎来了最后一轮的对决，提前夺冠的药厂勒沃库森，坐镇主场迎战排名中游无欲无求的奥格斯堡，后者曾经在10年之前终结过拜仁慕尼黑的53场不败，而本赛季的勒沃库森同样保持着不败金身，德甲收官战之前，已经各项赛事50场不败，奥格斯堡能否重现