96岁国医大师许润三,得过三次大病依然长寿,他的养生秘诀被公开

2022年10月07日19:38:12 健康 1028

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1956年至1957年间,他在南京中医学院医科师资班学习,毕业后就到了北京中医学院任教。

1961年,因妇科急需教员,于是许润三就被调到了妇科,任妇科教研室主任,就是从那时起,许老就在妇科兢兢业业的工作了60年。

在他59岁时因为脾脏肿大,被宣告只能活三年,可是许老并没有自我放弃,他一方面积极治疗,另一方面就是让自己养成良好的生活方式。

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许润三的养生秘诀得以让他得过三次大病后依然能够长寿。

1、不生气

许老有句话总是挂在嘴边,那就是“生气是自己吃亏,活着就是胜利”。他说养生首要的就是要养心,心境要平和宁静,心态好,不生气,看淡一切,就是最好的修为。

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2、饮食结构要合理

许老的饮食结构是:粗细粮搭配,粗三细七,荤素菜搭配,荤三素七。

许老爱吃五谷杂粮,尤其是玉米,早餐通常就是牛奶、鸡蛋和馒头。最爱吃的荤菜就是鱼,这是补充蛋白质的最好来源之一。

许老每顿午餐一定要有肉,现在鱼、红烧肉和五花肉也都吃,但是许老爱吃肉却不过量,一天他就只吃三两左右的肉,他建议如果是代谢功能好的老年人每天是可以适当摄入动物脂肪的。

而许老的晚餐就会比较清淡了,一般标配就是面条和稀饭,吃素要比吃荤多。

此外,许老也会少量饮点酒,每日会饮酒五钱到一两,他认为自己虽然查出有高血压,但是少量饮酒可以软化血管,促进血液循环,还是能控制血压的。

不过许老这样的人也只是个例,我们还是不建议高血压人喝酒的。

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3、多工作

有所为才能有快乐,工作会让人有幸福的获得感,工作本身兼具了运动、劳动和活动的内容,它是保持年轻态的一种方式。许老也说每天看病就是他最大长寿的秘诀。

在他92岁时他还在坚持每天查房。他说不能让自己闲下来,这样就没有时间有烦恼了。人体的器官都是遵循用进废退的原则的,多工作,多创造价值,就会乐在其中。

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4、乐读书

许老从小到大一直都保持着读书的习惯,他博览群书,不论是古典书籍还是现代书本,不论是哪方面的,只要是经典的,他都会有所涉猎。

他认为脑子越用越灵,读书的过程就是用脑的过程,这是维护健康必不可少的环节。

5、生活有规律

许老的生活总是井然有序,非常有规律的,他心态好,吃得好睡得香,身心保持着平衡状态,所以就能够健康长寿。

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