亞當老師說生酮 24 超級大腦飲食計畫

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

說起楚漢之爭，人們往往津津樂道於韓信北上滅五國，以及最後的垓下之戰，而忽略了劉邦在京索滎陽一線與項羽相持的三年，實際上後者才是成敗的關鍵，正是劉邦在此與楚軍的極限拉扯，才為韓信北上爭取了時間，消耗了楚軍的力量，為最終垓下耗死項羽打下了堅實的基礎。

【文/觀察者網 阮佳琪】據港媒《南華早報》15日報道，當地時間周二，卡塔爾能源事務大臣、卡能源公司總裁兼首席執行官薩阿德·謝里達·阿爾卡比（Saad Sherida al-Kaabi）在首都多哈表示，從傳統的液化天然氣（LNG）貿易到可再生能源以及建造超級油輪船隊，卡塔爾與中國在

【文/觀察者網 楊蓉】 綜合路透社、《以色列時報》等報道，以色列國防部長加蘭特當地時間15日高調召開新聞發佈會，公開質疑總理內塔尼亞胡的戰後加沙計劃，稱自己不會同意以色列在加沙地帶持續進行軍事或民事統治的想法，要求推進非哈馬斯巴勒斯坦實體對加沙的戰後治理方案。

#頭條創作挑戰賽#曹雲金、何雲偉都曾經是郭德綱的得意弟子，也都曾經是郭德綱引以為傲的愛徒。2002年，16歲的曹雲金從天津到了北京，開始跟隨28歲的郭德綱學習相聲。兩年後，郭德綱才有了相聲師承，成了相聲名家侯耀文的第24個徒弟。

近日，中國汽車出海再度引發社會關注。一方面，中國新能源汽車產業已初步實現「牆內開花牆外香」：今年前4個月，汽車國內銷量為725.2萬輛，同比增長5.6%；汽車出口量為182.7萬輛，同比增長33.4%。目前，中國汽車市場呈現出口增速大於內銷的特點。

5月15日，京東攜手中國質量認證中心（CQC）在深圳舉辦了電源認證聯合推廣發佈會，宣布將共同推廣國內首個電源轉換能效標準——嵌入式電源能效分級認證（CQC認證），建立電源行業國產化標準規範，推動電源行業向高能效、綠色化、專業化方向發展。