「軟化血管」騙了囯人幾十年，什麼木耳、紅酒、喝醋都是胡扯

56歲的李大爺患高血壓已有8年了，自從確診高血壓後醫生就叮囑他要按時吃藥，否則血壓很難得到平穩的控制。最近一段時間，李大爺覺得自己身體狀況比之前好了很多，又加上認為是葯三分毒，於是就把葯停了，決定用偏方控制血壓。

之前醫生和他說，之所以出現了高血壓其直接原因就是動脈血管出現了硬化。他就想：那是不是將血管軟化了，血壓就會恢復正常呢？說干就干，隨即不知從哪找來的偏方說經常吃洋蔥可以軟化血管，於是就開始一日三餐吃洋蔥的日子……

相信在日常生活中，有很多人和李大爺一樣存在動脈粥樣硬化，在用吃洋蔥的方法來軟化血管，不止是洋蔥，還有一些其他所謂的「妙方」，可是這些方法真的能將血管軟化嗎？而那些長期用「妙方」來軟化血管的人，後來都怎麼樣了呢？

今天，醫生就一次全給你講清楚。一定要認真看哦，或許對你有很大的幫助。

用這4個「妙方」來「軟化血管」的人，後來都怎麼樣了？

說到軟化血管，一些所謂的「妙方」還真不少，醫生聽到最多的就是以下這4種，下面，醫生將一一給你揭曉，告訴你們這些「軟化血管」的方法是否可行。

1、吃洋蔥「軟化血管」

洋蔥，大家應該都很熟悉，很多人應該都吃過。生洋蔥中含有豐富的營養物質，也有很好的食療功效，例如洋蔥可以用來殺菌，生吃可以殺死口腔中的部分細菌，有預防感冒的功效；而且還含有大量的維生素，可以抗衰老。但是說到軟化血管，真的可以做到嗎？

其實，洋蔥中含有的物質確實可以使血管擴張，在一定程度上能降低血液黏度，可以預防動脈粥樣硬化的出現。但是對於已經形成的動脈粥樣硬化，吃洋蔥卻不能逆轉。所以說是不能軟化血管的。就算用來降低血液黏度，也是需要大量吃才可以達到，顯然一般人做不到。

當然也不建議大量吃洋蔥，因為洋蔥吃多了，會損傷胃粘膜，出現一系列胃腸疾病，得不償失。所以說，如果喜歡吃的話，平時吃一點，但不要大量吃。

2、喝紅酒「軟化血管」

說到紅酒，很多人會在約會或者是比較重要的宴會上才會喝到。可也有一部分人用其軟化血管。他們認為紅酒中有一種叫做「單寧」的物質，具有軟化血管的作用，所以就認為經常喝紅酒具有軟化血管的作用。

其實，當紅酒喝進體內後，很快會被消化道吸收，最終轉化為氨基酸被人體利用，使得「單寧」很難在人體發揮其軟化血管的功效。這種觀點是錯誤的，可信度較低。

紅酒雖是用葡萄釀製的，但是裏面還是含有一定的酒精成分的。如果長期喝紅酒，反而會損傷血管，從而增加動脈粥樣硬化的風險。與此同時，根據權威醫學雜誌《柳葉刀》的研究，無論喝多少酒都會傷害身體，最安全的飲酒量是零。

3、喝醋「軟化血管」

很多人認為醋可以軟化血管，是因為其中的醋酸在發揮作用。但實際上喝進去的醋，會首先在胃中被稀釋、分解，而後進入小腸最終隨體液排出，並不能被吸收入血，故是不能達到軟化血管、抗動脈粥樣硬化的作用的。

其實論酸度，胃酸的酸性比醋酸要強很多，如果認為酸性物質就可以軟化血管，那麼人體自身存在的胃酸即可自行將硬化斑塊清除，然後軟化血管，又何必從外界攝取呢？所以，這個方法也是不可靠的。

醋作為一種家庭常用的調味品，其主要作用是在烹飪中調味，並沒有實驗證明其具有軟化血管、減輕動脈粥樣硬化斑塊的功效。所以出現動脈粥樣硬化者請謹遵醫囑治療，切勿盲目喝醋治療，以免對口腔以及食管黏膜造成損傷。

4、吃保健品「軟化血管」

現如今，一打開手機，一些廣告就會鋪天蓋地而來，其中不乏缺少一些「可以軟化血管」的保健品，什麼油、什麼提取物、什麼ABCDEFG等各種英文的東西。其實，這些成分都是一些食物的提取物，雖有一定的好處，但是卻被一些商家誇大了。

而且，對於正規的保健品，其有效成分一般是有限的，根本起不到治療疾病的作用。如果真出現了動脈粥樣硬化，單單靠吃保健品是沒辦法改變血管的這種狀態的。及時地進行治療才是正確的選擇。

所以，以上這幾種「軟化血管」的法子，都是不科學的。根本就不存在軟化血管的方法，要想血管質量好，積極養護是關鍵。

血管只能保護，無法軟化

在這裡，我們先來講一下什麼是動脈硬化。我們平時說的血管硬化在臨床上被稱為動脈粥樣硬化。當血管出現損傷，尤其是在高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙、喝酒等因素的影響下，就很容易出現脂質的沉積，隨後經過一系列複雜的免疫反應，進而形成粥樣硬化斑塊，使得動脈血管硬化。

血管的壽命，其實就是我們的壽命，這句話聽着有點誇張，但也有一定的道理。心血管堵塞，就可能會導致心肌梗死；腦血管堵塞，可能導致腦梗死；無論是心肌梗死還是腦梗死，如果來勢洶洶又得不到及時救治，都是致命性的存在，嚴重威脅人體健康。所以從這一點講：血管的壽命就是我們的壽命！

而年齡，是動脈硬化的一個獨立因素，年齡越大動脈硬化的程度相對越嚴重。隨着年齡的增長，從理論上說，我們的血管都會出現老化。不過，可能更多的是存在老化速度的不同，不同年齡的人，血管出現老化的情況也不一樣。

有些人二三十歲就出現了血管硬化，而有的人五六十歲了，血管質量也保持得很好。不過，大部分人都是在中年後才會出現動脈硬化。而血管一旦老化，是無法恢復以前的正常狀態的。就好比，白頭髮不能自然變黑、皺紋不會主動消失、人也不可能逆生長一樣。

所以，血管並不能被軟化，所謂的「軟化血管」根本就是虛張聲勢。如果不想血管硬化，日常的保護才是關鍵。

血管軟化不可靠，科學防止血管硬化，做好這2點

在日常生活中，預防血管硬化的方法有很多，今天醫生就來給你講述幾種比較常見的方式。

首先就是從飲食出發，現已證明高血壓、高血脂、高血糖是誘發動脈粥樣硬化的主要因素，所以預防「三高」的出現是關鍵。這就要求我們在日常要有個合理的飲食，飲食一定要均衡。少吃較油膩的食物，如動物脂肪、油脂等，要適當多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果。

有些人認為控制飲食，就是一點葷食也不吃，當然這樣也是不對的，這樣無法保證身體所需的基礎營養。人體每天都需要蛋白質的補充，大多數的蛋白質是從肉中攝取的。所以，是可以適量吃的。不過，一定要控制好量。

此外，在日常飲食上，要減少鹽分的攝入，攝入食鹽過多也是誘導形成高血壓的一個重要因素。所以不論你年齡大小，口味平時有多重，每日所添加的鹽一定要限量，建議每天控制在6g以下為妥。也要少吃一些腌制類的食物，腌制類食物的含鹽量也很大，吃多了對身體也有很大的危害。

在減少食鹽的攝入的同時，可以適量補鉀。鈉鹽過量會導致高血壓的風險增加，而相應攝入一定量的鉀鹽食物，在一定程度上利於高血壓的控制。所以醫生建議高血壓的朋友平時多食用如橘子、橙子、香蕉等鉀含量豐富的瓜果蔬菜。

其次就是合理的運動。俗話說，運動不息，生命不止。很多人認為運動是可有可無的事，其實，合理的運動是健康的基礎。醫生已經說過很多次了，運動對於「三高」的預防以及治療，都是有很明顯的功效的。

運動可以使肌肉組織更多地利用脂肪酸，同時降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，改善脂質代謝。長期運動，還可以提升肌肉組織中的胰島素受體數量，改善肌肉細胞對胰島素的敏感性，促進細胞對葡萄糖的轉運和利用，降低血糖。

不過，運動要有度，要根據自己身體實際狀況來選擇適合自己的運動。建議先從低強度的運動開始，循序漸進。運動前記得熱身，以防在運動過程中出現意外。

最後的總結

保持血管的良好狀態是一件很重要的事，但是不要盲目相信那些所謂「軟化血管」的方法，要選擇正確科學的方法，才能從根源上保護血管。

【參考資料】：

[1]《喝醋能軟化血管？別鬧了！這幾個方法用了事半功倍》.檢驗醫學網. 2020-12-01

[2]崔元苑. 喝醋能軟化血管?[J]. 家庭醫藥：快樂養生, 2018(11):1.

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