脾虛，舌頭有齒痕，刮刮腳上脾經“大藥房”，健脾補脾，氣血充盈【健康管理師李曉】

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為“老年節”。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

6月20日，外交部發言人林劍主持例行記者會。北京日報客戶端記者提問，今天是世界難民日，聯合國難民署近日發布的《2024年全球趨勢報告》顯示，去年全球被迫流離失所者現象激增，達到歷史新高，發言人對此有何評論？“我們注意到聯合國難民署日前發布的

6月20日，外交部發言人林劍主持例行記者會。法新社記者提問，關於在仁愛礁附近的中菲船隻衝突，中國外交部發言人昨天表示中國海警沒有對菲方人員直接採取措施。後來菲律賓軍方公布了有關事件的新視頻，稱中方人員發射了催淚彈，破壞了設備，並揮舞着大刀。

6月20日，外交部發言人林劍主持例行記者會。有記者提問，據報道，美國國防部國防安全合作局發表聲明稱，美國國務院已經批准向台灣出售兩筆總額約3.6億美元的“彈簧刀”和ALTIUS 600M-V無人機及配套零部件和訓練服務，請問中方對此有何評論

聲明：本文內容引用權威資料並結合個人觀點進行撰寫，文末已標註文獻來源，請知悉。喜歡的女排都知道，女排聯賽的總決賽將要舉行。我方一上場就要跟日本打。給足了大家看點。現在參賽的人員名單已經出來了。我們一起來看一下吧。比賽前的討論每年的女排聯賽大

真主黨10萬大軍將全面打擊伊朗新聞電視台網站報道，黎巴嫩真主黨領導人納斯魯拉表示，一旦黎巴嫩真主黨與以色列爆發全面戰爭，那麼，以色列全國都將遭到打擊。以色列將會面臨黎巴嫩真主黨的海陸空打擊。納斯魯拉表示，真主黨武裝戰士剛剛又發射了數十發火箭

有高人出手頂級陽謀來了以色列國家新聞報道，以軍發言人哈加里表示，誰要認為以色列軍隊可以摧毀哈馬斯，那就是錯了。現在以色列已經明白了，以色列掉進了一個精心策劃的大坑。以軍發言人哈加里表示，沒有人能夠完全消滅哈馬斯，因為哈馬斯的背後是穆兄會。