現在是易感季節，我們的身體更需要增強免疫力，這六種水果富含各種營養元素，並且能幫助我們預防感冒和其他疾病。同時，它們也都可以補充我們身體所需的鋅、硒和維生素C，這些營養元素可以提高免疫力、促進身體恢復、避免反覆感染。特別值得一提的是，兒童的免疫能力更為脆弱，在健康的飲食中加入這些水果，將有助於幫助他們健康成長。
石榴（天然止瀉藥）：石榴是一種多汁、美味的水果，字面上的意思是“多子”的果實。石榴可以促進消化，維持腸道健康，甚至有一定的止瀉效果。如果你想嘗試一下不一樣的口味，可以嘗試在銀耳和冰糖一起燉煮，也是一種美容養顏的方式。
柚子（天然消炎藥）：柚子是一種涼爽、清新、酸甜的水果，富含豐富的維生素、礦物質、微量元素、氨基酸和水分。柚子被廣泛認為是“天然的消炎藥”，因為它可以減輕感冒的癥狀、清咽利喉，並幫助疾病痊癒，能夠縮短感冒病程，是理想的清爽健康食品。
香蕉（天然退燒藥）：香蕉是一種既美味又健康的水果，富含維生素、鉀、微量元素等。在緩解病毒繁殖、降低體溫以及增強免疫力方面起到積極作用。香蕉還有幫助舒緩緊張情緒的功效。可以將香蕉加入酸奶、穀物中，即可享受美味又健康的早餐。
雪梨（天然止咳藥）：雪梨是一種汁多味甜的水果，富含豐富的維生素，能夠潤肺清心，對於緩解痰鳴、止咳有很好的效果。將雪梨做成冰糖雪梨湯，更有清熱解毒、滋潤喉嚨的功效。
橙子（天然感冒藥）：橙子含有豐富的維生素C、橙皮甙，可以增強身體抵抗力，緩解感冒的癥狀，對於清潔呼吸道、凈化肺部環境有一定作用。同時，橙子還能夠促進膽汁分泌，幫助調整身體的平衡，讓身體更加健康。
枇杷（天然潤肺葯）枇杷是一種美味的水果，具有止咳、鎮靜、化痰的功效，可以有效地緩解肺部和咽喉的不適，預防咳嗽咳痰。據說，枇杷有很好的協助治療百日咳的功效。
