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好好呼吸-瑜珈呼吸法-「胜利式呼吸法Ujjayi Pranayama」｜#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教学 #调息法 10 mins yoga for Ujjayi Pranayama
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不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
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