>>开栏语
年纪大了，身子骨像是有了“脾气”：腿脚不灵便了、血糖忽高忽低、晚上总睡不好……到底是正常老化还是真生病了？
即日起，老年科医生走进《华商报·颐养周刊》，用通俗易懂的方式，讲清楚老年人最关心的健康问题。身体有疑惑，来这儿问医生——老朋友，有“医”靠。
无论是三高管理、关节保养、还是常见病的识别与护理，我们都希望给您一份专业又贴心的“健康说明书”，陪您科学养生、安心变老。
“骨头汤补钙”、“老寒腿贴个暖宝宝就能好”……
这些年，关于老年人骨关节病的“偏方”在网络上流传甚广，不少老人信以为真，却忽视了科学诊疗的重要性。
本期《老有“医”靠》，我们邀请到西安市中心医院老年骨科中心主任、医学博士杨寅，来为大家揭开骨科相关“偏方”的真相。
其实钙含量很少
不少老人认为“吃啥补啥”，骨头钙含量丰富，喝骨头汤不仅可以补钙还可以强健骨骼，从而预防骨质疏松。喝骨头汤真的补钙吗？
对此，杨寅表示：“骨头里的钙其实很难通过炖汤释放出来，就算喝上一大碗，补进去的钙也微乎其微。此外，骨头汤中含有大量脂肪，长期食用可能引发其他健康问题，如高血脂、肥胖等。因此，不建议将喝骨头汤作为补钙手段。真正有效的补钙方式，还是靠科学饮食、合理用药和日晒等方式来实现。”
只能缓解疼痛
对于一些骨质疏松引发的腰背酸痛，不少老人会选择贴膏药缓解。他们认为外贴膏药既方便、又“见效快”，还能少吃药、不伤胃。
杨寅解释：“骨质疏松是全身性的慢性疾病，贴膏药只能暂时缓解局部疼痛。某些膏药中的消炎止痛成分可以在短时间内缓解疼痛，改善局部的不适感，但对疾病本身没有治疗作用。贴膏药对骨质疏松是治标不治本，真正有效的治疗还是依靠骨密度检测后的个体化药物干预。”
对缓解疼痛确有帮助
“膝盖一受凉就疼，是不是贴个暖宝宝就能好？”这是不少老人的疑问。不少老人一到天凉就膝盖酸胀、行走不便，甚至夜里都会被疼醒，俗称“老寒腿”。
杨寅指出，所谓“老寒腿”多属于膝骨关节炎，天气变化或受凉容易诱发疼痛。贴暖宝宝虽不能根治病灶，但对缓解疼痛确有帮助。暖宝宝通过外部加热，有助于促进膝关节周围血液循环，从而缓解局部不适，预防疼痛加重。
“但暖宝宝只是辅助措施，不能把它当作治疗方法，关节真正的退变还是需要系统管理，比如药物治疗、康复锻炼，必要时手术干预。”杨寅说。
只能作为辅助手段
不少老人迷信拔火罐、刮痧能“根治”关节炎，认为“火气一拔、寒气一扫，疼就能好”。每逢膝盖酸痛、关节僵硬，就会想到“出出寒气”“通通经络”，甚至有些人每周定期去做拔罐、刮痧，当作一种“养骨”方法。
对此，杨寅指出：“作为传统中医理疗方法，拔罐和刮痧主要用于缓解肌肉紧张、减轻疼痛和促进局部血液循环。它们作为辅助手段短期改善症状，但不能替代规范的治疗。尤其对于骨关节炎，它们只能作为辅助手段，不能寄望其‘根治’。”
效果主要靠“热”
市面上许多中药泡脚产品宣传“活血化瘀、消肿止痛”，声称可以缓解关节疼痛、改善循环，吸引了不少中老年消费者。
对此，杨寅解释称：“中药泡脚的主要作用其实是热疗——靠热水带来的温热效应。热水泡脚可以促进下肢血液循环，有助于炎症代谢，对缓解轻度关节疼痛有一定帮助。但中药本身透皮吸收有限，作用并不大，不能对关节产生明确的治疗效果。”
杨寅表示，中药泡脚更多是一种辅助性的保健方式，但对于已经发生退变的骨关节问题，仍应依靠系统的医学诊断与正规治疗。
不能盲目追求“越硬越好”
在不少老年人观念里，床铺越硬，对腰椎就越好。有人甚至认为“睡硬板床能治腰痛”“软床越睡腰越坏”，于是把床垫撤掉，铺上木板，觉得这样才“养腰护腰”。
杨寅提醒：“其实，这是一个常见的误区。其实，每个人对床的软硬感受不同。有些人腰椎间盘突出，需要支撑力强的硬床垫；但过硬的床反而可能压迫身体，导致肩膀和髋部受压，影响血液循环，反而造成新的不适。”
“每个人对床的软硬感受不同，关键是找到‘软硬适度、自己舒服’的床。睡醒后腰不酸、不痛、精神好，那就说明这张床适合你。”杨寅建议，尤其是老年人，选择床垫应注重支撑性与舒适性的平衡，而不是盲目追求“硬”。
身体有病，科学对待最重要，偏方不能替代科学治疗。杨寅医生建议，老年人遇到骨骼、关节相关的症状时，应尽早就医，进行专业评估。 华商报大风新闻记者 袁金会
杨寅 主任医师/医学博士 西安市中心医院老年骨科中心主任
杨寅，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，西安市中心医院骨二科主任，骨科规培基地主任。从事骨科临床教学科研工作20余年，擅长骨科创伤骨折、手部疾患及周围神经卡压症、老年骨关节病变等的诊疗，掌握显微外科技术，能进行断指再植、脊柱微创、关节置换、畸形矫正等手术。
