在中医的庞大理论体系中，常以阴阳来划分人体，一是热性体质，二是寒性体质，前者遇湿则为湿热，后者遇湿则为寒湿，因此湿气重也需要辨证施治。
何为湿热？
中医将自然气候分为风、寒、暑、湿、燥、火等六气，若其使人患病则称为六邪，湿热就是六邪之中的两种相互交织而成，致使五脏六腑以及全身经络运行受阻，患者主要表现为全身湿热的病症。
所谓湿邪，有内外之分，外湿多源自居住环境以及自然气候；而内湿则是身感外邪而形成的一种病理产物，往往与脾胃失和有关。湿邪遇热则为湿热，湿热犯体，可使人脏腑功能失调，诱发疾病。
湿热犯体的三大情况
①湿大于热：口干口苦，但不严重，舌苔发腻但是不黄；皮肤、头发很爱出油，天气稍一潮湿就长湿疹。
②湿热同存：口干、口苦加剧，舌苔又黄又厚还很黏腻；腹部胖大，柔软；容易长痘。
③热大于湿：口干舌燥，舌体通红，舌苔干黄；大便燥结，小便短赤。
何为寒湿?
同理，寒湿就是湿邪遇上寒邪，两者相互交织，侵犯人体。同样，中医认为寒湿也有内外之分，一是外感寒湿，二是内生寒湿。前者多因为受凉或自然环境寒冷，后者则由于寒湿困脾，致使脾胃功能受损，或者脾肾阳虚，寒湿淤堵于身体各部。
若是患者表现为关节、腰背酸痛，难以舒展，多是外感寒湿；若是表现为手脚不温，畏寒怕冷，胃脘冷痛，腹泻便溏等病症，则多是内生寒湿引起。
寒湿犯体的主要症候
食少纳差，食欲不振，睡醒时浮肿，醒后活动活动，就能缓解，畏寒怕冷，小便清长等，女性还可能表现为白带清稀，此外这类患者还可能常年手脚不温，夏天特别耐热，面色惨淡，没有光泽等。
如何通过观察区分湿热还是寒湿？
1、面部
湿热：脸上特别爱出油，容易长粉刺、痘痘。
寒湿：脸上也是很爱出油，但是能明显观察到，眼睑浮肿，面色惨淡或者晦暗，眼下乌青。
2、体态
湿热：消瘦或偏胖皆有
寒湿：多是身形消瘦
3、舌头
湿热：舌质偏红，舌苔发黄，可能干燥，也可能黏腻。
寒湿：舌质偏淡，舌苔白腻，舌体胖大，舌周有明显齿痕。
4、二便
湿热：小便短赤、大便黏腻粘马桶，严重者便秘，或者大便燥结。
寒湿：小便清长，大便不成形，便溏等。
湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。
寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。
5、出汗
湿热：非常容易出汗，汗味较重，更有甚者，会出现黄汗。
寒湿：常年手脚冰凉，夏天非常耐热，极少出汗，或者压根不出汗。
如何调理湿热或是湿寒？
1、湿热犯体
（1）饮食调理：
茯苓薏仁山楂饮——健脾渗湿，凝血安神，减脂
决明子山楂茶——健脾养胃，缓解便秘
山药薏米赤小豆粥——健脾益胃、利水渗湿
（2）起居调理：早睡早起，熬夜只会加重阴虚火旺的症状。
（3）忌烟酒
（4）适时适量适当的运动
2、湿寒犯体
（1）茯苓蜂蜜茶，暖身散寒。
（2）生姜或艾叶或米酒泡脚——活血散寒（不宜久泡，损伤阳气）
（3）体育锻炼，增强体质
