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我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

俄罗斯军队在向哈尔科夫挺进，乌克兰面临艰难选择，因为顿巴斯也可能受到俄军攻击。乌克兰通过罪犯动员法案，效仿俄罗斯动员罪犯上前线。然而，有些罪犯表示不愿去前线。自俄罗斯进攻哈尔科夫以来，已夺取70平方公里土地。对乌克兰来说，保住哈尔科夫是关键，但防御工事建设问题也令人担忧。

中新社天津5月19日电 (王在御 王君妍)记者19日从中国海油天津分公司获悉，全球首例古潜山裸眼侧钻分支井技术在中国首个千亿方大气田——渤中19-6凝析气田成功应用，标志着中国在深层潜山油气藏开发方面取得重大技术突破。

中新网圣保罗5月19日电 (林春茵 林简)问诊健康，保健知识宣讲，提供免费疫苗……当地时间5月18日，巴西圣保罗多家华社联袂开展“致敬五月母亲节——关爱女性儿童健康”公益义诊活动。

中新社长沙5月19日电 (记者 唐小晴)2024中部(长沙)宠物及水族产业博览会暨都市潮宠节正在湖南国际会展中心举行，这场宠物行业盛会预计吸引10万余名宠友和门店主理人参加。在西安从事异宠生意的李源带着三岁半的羊驼米菲前来“相亲”。

肖战工作室发布肖战九宫格图片道早安，然后肖战超话直接爆了，巨量粉丝涌入超话与其互动。“沐阳光，踏朝霞。”每一天都要元气满满，活力无限！

在岁月的长河中，总有那么一些女性，她们如同璀璨的星辰，闪烁着独特的光芒。她们并非因外表的华丽或家世的显赫而引人注目，而是因内在的品质和特质，让人心生敬意。哈佛大学的一位心理学教授曾言，真正厉害的女人，往往具备两个特点：经济独立与静而不争。看了《我的阿勒泰》后才发现，的确如此。