20150316【中视健康加油站】－失眠

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

哎呀，这事儿闹得，江苏涟水县的官网上，领导的信箱都快炸锅了!全是因为一个叫姜萍的小姑娘，在数学竞赛里拔了个尖儿，成绩好到让人眼红，但也惹出了不少是非。

中国女篮欧洲拉练继续迎来争夺，在时隔一周之后，迎战比利时女篮，本场比赛迎来了黄思静的复出，不过全队整体发挥低效，过多的投篮打铁和失误出现，同时第二节和第三节分别7分和11分单节表现，可谓糟糕，而要了解到在女篮世界杯中国女篮是81-55大胜比

说起近期在手机市场上的高人气手机新品，莫属于vivo于不久前发布的vivo S19系列，新机从时尚的外观设计与质感，到影像系统的人像实力和焦段覆盖范围，再到电池续航的持久性，以及处理器等性能配置都为广大消费者们作出优选，全方位满足用户的使用需求还能提供更优秀的

俗语说，“人逢喜事精神爽”，而当这喜事降临在生肖上，又会带来怎样的惊喜呢？想象一下，一位属兔的老人，在清晨的公园里，偶遇一位算命先生，先生神秘一笑，告诉他：“今年七月，您将有天大的喜事，买车又买房，儿孙满堂，乐享晚年。”老人半信半疑，却也心

郭凯敏郭凯敏，1958年出生于吉林省长春市，原籍四川成都。1975年参演电影《难忘的战斗》，1976年进入上海电影制片厂演员剧团。参演《难忘的战斗》同年参演电影《征途》和重拍版《年青的一代》，在《第二个春天》中饰演一位海军小战士。1978年

俗话说，“老鼠过街，人人喊打”，但在我们的生肖文化里，老鼠却有着不同寻常的寓意。想象一下，一个寂静的夜晚，月光洒在老宅的屋檐下，一只机灵的小老鼠悄悄地溜过门槛，它的眼睛闪烁着智慧的光芒。这不仅仅是一个简单的夜行者，它象征着机智、灵活和生存的