【医师Cooking】#长新冠 秋冬咳嗽必吃！久咳多痰人士补品｜秋冬润法不同 时令水果炖#川贝 润肺化痰#止咳｜咳不单只关肺事 养好肺脾肾防生痰｜健康吗 Health Code #recipe

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

（原文发表于6月6日，作者为The Athletic网站的尼克斯队记Fred Katz，文章内容不代表译者观点）要怪就怪活塞，或者说全是他们的功劳。NBA各队的主教练比以往赚得更多，尼克斯主帅锡伯杜可能就是下一个，而这种趋势就是从活塞开始的

直播吧6月10日讯 北京时间6月10日19点35分，2024“丝绸之路·华山杯”渭南国际足球邀请赛最后一轮，中国U19对阵韩国U19。上半场，U19国足攻势占优，玉苏甫、杨皓宇造险，韩国队河定佑中框。半场战罢，U19国足暂0-0韩国。

德国总理朔尔茨 |NurPhoto 进入新的一周，德国总理朔尔茨正在面临越来越大的压力。 在周日（6月9日）进行的欧盟选举中，德国新选择党（AFD）尽管遭遇一系列丑闻，但仍然大获....

毫无疑问，在刘亦菲的《玫瑰的故事》再度成功火爆全网后，杨幂无疑是最为尴尬的那一位！ 两人同属85后女演员，并且也都是人气爆表，有着巨大粉丝基础的流量女星。在过去很长一段时间都是大众互相比较....

伴随着剧方在近日官宣了全阵容，并且陆续发布了众主演的角色特辑，成毅的新剧《赴山海》无疑成为了目前最为火热的在古装剧集。虽然整部剧才刚刚开拍，但在成毅超强的人气下，以及各种物料中所呈现出来的服化道和制....

根据最新数据显示，2023年我国居民总负债已高达约200万亿元，相较于2022年，增加了惊人的80万亿，这一数字分摊到我国14亿人口中，意味着每个人平均背负着高达14万元的债务。