中医认为气血是人体根本，补气血最厉害是它，早晚喝一杯，改善睡眠、提升气色、延缓衰老 | 李医生谈健康【中医养生】

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

“我曾经亲眼看着白鱀豚的离去，现在绝对不能让江豚离开我们了。”从上个世纪九十年代开始，张明浩就开始从事长江野生动物保护。三十年来，张明浩经历了过度捕捞、水质污染，最严重的时候铜陵江面几乎无鱼可钓。如今，随着长江十年禁渔、社会各界的共同努力，江面上鱼群嬉戏，代表长江生态的物种江豚再度归来。“目前在铜陵...

雷霆兵败达拉斯，季后赛第2轮止步。比赛剩下2.5秒时，雷霆主教练Mark Daigneault决定挑战裁判对亚历山大的犯规判决，让他们在最后一击前无暂停可用，引发许多质疑。如果这球没有挑战，在达拉斯独行侠P.J. 华盛顿的3次罚球后，雷霆还有最后1次暂停机会，暂停完后可以从前场边线发球，组织最后一击。但挑战失败后，华盛顿最后...

世预赛下个比赛窗口，国足将在主场迎战泰国男足。这场比赛的重要性不用多说！国足赢泰国，基本锁定18强席位；踢平泰国，还有机会晋级18强；输球，小组出线恐将无望。但在关键战国足战泰国男足开始前，国足方面却连收坏讯，这些坏消息恐也会致使中国队全取三分的概率降低。

文/小刚叙影摘要：《庆余年2》直到皇后发现儿子的秘密，才知范闲被太子骗得有多惨《庆余年2》是由张若昀、李沁等主演的古装权谋剧。讲述了一个身世神秘的少年范闲，历经家族、江湖、庙堂的种种考验与锤炼，书写出一段人生传奇的故事。

中超第13轮赛程即将打响，16支队伍详细对阵情况如图。下面，笔者就将根据各队近期状态，阵容综合实力，技战术打法，历史战绩等因素，客观分析下该轮比赛的赛果。特此声明下，本文仅个人观点，部分球迷请别喷我，欢迎大家理想讨论。

我们知道，在2024年世界女排联赛分站赛第一周巴西里约赛区中结束了一场大家非常关注的对决，最终中国女排3-1战胜了塞尔维亚女排，四局比分分别为：21-25、25-15、25-18、25-18)，这也是中国女排取得的第三场胜利。至此，中国女排以3胜一负的战绩结束了第一站的比赛。