常喝 #小米粥 对身体好！有4类人适宜喝，有2类人不建议喝

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

世界排名第一、世联赛卫冕冠军土耳其女排再遭当头一棒，在本土举办的首周安塔利亚站和意大利的较量中，东道主土耳其在先赢一局的情况下，被对手连扳三局完成大逆转，继输给日本之后又输球，意大利则是取得第三胜。比分为27-25/21-25/21-25/19-25。

个人故事与科技的邂逅在一个阳光明媚的周末，我走进了一家闻名遐迩的电子产品商店，心中满怀着对未知的好奇和对新奇事物的渴望。那是我第一次接触到智能手表——一个小巧精致的装置，它的光滑屏幕和精密的传感器让我感到惊讶。

成功没有捷径，要想在平凡中脱颖而出，就必须靠自己日复一日的努力。早安，周末！人生路上有暗淡与荒芜，也有春天的明媚与暖意。走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。愿每一天醒来，阳光和幸福都在。早安，周末！

中国女排一扫输给加拿大的阴霾，在先输一局的情况下完成逆转，连扳三局以3-1击败加拿大收获第三胜。由于塞尔维亚已经拿到了奥运资格，故而此役雪藏了众多主力，改派替补球员出战，中国队则是全主力首发，王云蕗顶替吴梦洁出战。

在北京时间5月19日凌晨结束的2024年世界女排联赛巴西里约热内卢站第5比赛日一场焦点战中，中国女排在先输1局情况下，3-1逆转塞尔维亚女排，以3胜1负的战绩结束了巴西站的征程。此役获胜后，中国女排....

在女子网球的璀璨星空中，斯瓦泰克以其无与伦比的实力和卓越的表现，再次证明了她是当今网坛的璀璨明珠。