无论是体重还是表面积，皮肤都是体内最大的器官。它将你的内在与外界分开，可以保护您免受各种有害生物的侵害。
而在皮肤与外界的接触中很容易受到各种毒素的不间断侵袭，从而导致了皮肤的各种问题。那么该如何解决呢？其实可通过改善血液循环，平衡荷尔蒙，清除自由基，为细胞提供更多氧气，减轻压力，增强免疫力的方法，来有助于对抗皮肤问题。而其中许多都可以通过瑜伽来实现，今天小编就给大家分享这6个瑜伽体式，让你的皮肤充满弹性。
1、站立前屈式
这个体式有助于增加面部，颈部和头部的血液循环。它有助于放松面部肌肉，平衡荷尔蒙，从而促进健康的皮肤。
步骤：
站直，双手放在臀部。吸入。然后，在呼气时弯曲你的臀部。你的双手可以放在脚旁边的地板上（如果需要你可以弯曲膝盖，这可以保护你的背部）。脚应该相互平行，臀部间隔开。伸展伸展并抬起尾骨时，向前推动躯干。放松头部和颈部朝向地板。保持几次呼吸并释放。
2. 三角延伸式
这个体式有助于打开你的臀部，躯干和心脏，从而增加血液循环，有助于排除毒素，杀死自由基，并清除堵塞。面部肌肉失去紧张和放松。你的皮肤可能会保持健康和发光！
步骤：
把双脚分开。抬起手臂，使它们平行于地板，手掌朝下。左脚以45度角转动，右脚以90度角转动。你的脚后跟应该是一致的。向右伸展您的身体，当您将右手向下移向地板时，伸向右侧的墙壁。用右手触摸右脚或大腿内侧（避免靠在膝盖上），并将左臂伸展到天花板中。看看你的左手。保持几次呼吸并释放。在另一边重复一遍。
3. 眼镜蛇式
当您伸展和开放心脏和肺部时，您的呼吸会得到改善。当您吸入更多氧气时，您的血液循环就会改善。改善循环和更好的氧气输送有助于清除体内毒素和清除自由基，从而改善皮肤状况，如过早衰老，痤疮和牛皮癣。这种体式也可能有助于调节激素。
步骤：
平躺在你的肚子上，双腿伸展，双脚朝下。将肘部放在胸腔旁边的垫子上，抬起胸部，将体重放在肘部。深呼吸，强烈呼气。
4. 头碰膝前屈伸展式
该体式用于平衡激素和清除系统中的毒素。它还增加面部肌肉的血液和氧气供应。你的皮肤会感觉神清气爽，恢复活力。
步骤：
折叠左腿，使左脚接触右大腿。从臀部轻轻向前弯曲，将头部接触膝盖，双手接触双脚。如果需要，稍微弯曲直膝，以保护你的下背部。当你深呼吸时，保持姿势几秒钟。释放并重复左腿向外伸展。
5. 腿向上靠墙式
定期练习这个体式可能有助于清除自由基并增加面部氧气供应。
步骤：
靠在墙上，轻轻抬起你的双腿。轻轻地躺在背上，伸展双臂，确保手掌朝上。一旦你感到舒服，闭上眼睛呼吸。几分钟后释放。
6. 祛风式
这个体式刺激和调节消化系统。它有助于通过促进适当的消化和改善循环来冲洗系统中的毒素，这可能有助于清除痤疮和瑕疵的皮肤。
步骤：
平躺在地板上，背对着地面。折叠你的膝盖并拥抱它们。将头抬离地板，将鼻子放在膝盖之间。当你深呼吸时，保持姿势几秒钟。发布。
