咱们高血压的朋友都知道，每次到了秋冬季节交换的时候，都会出现血压的波动，血压逐渐出现升高，原来吃的降压药很多人不管用，需要加药或者换药，有的朋友没有及时调整用药，结果造成意外发生。
那么，为什么高血压进入季节交换的时候，血压就不稳定呢？天气还没有变冷，血压怎么就高了呢？
这其实与以下因素有关：
1、 血管收缩天气转冷，我们的血管为了适应环境的变化，会出现收缩，当血管收缩后，血流缓慢，血液循环阻力增大，导致血压升高。
2、 吃盐过多，即使冬天和夏天吃的盐一样多，但是不同的季节，体内盐的含量不同，在夏天由于大量出汗，咱们吃进去的盐有很多通过出汗随着汗液排出，我们都有这样的感觉，汗液是咸的就是这个道理，进入季节转换，天气转冷，出汗较少，体内的盐就很难排出，就会造成血压升高。
3、 精神紧张，很多患者进入秋冬季节，由于心理的暗示或者环境的变化，就会出现季节性的紧张焦虑，总是担心秋冬季节会出现健康问题，比较典型的例子就是咱们很多老百姓进入秋冬季节后，有不少人喜欢去医院输液保养的事，其实就是一种心理暗示作用，这样也会造成血压的升高。
4、 体内激素水平的变化，入秋以后，人体为了适应环境，体内会释放肾上腺素和去甲肾上腺素，提高代谢水平，就会导致心跳加快，心肌收缩力量加强，血管收缩，于是血压也会升高。这是一种保护效应。
5、 秋冬季节，出汗较少，血容量也会相应较夏季增加，也是血压升高的因素之一。
一般来说，冬季人体平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，那么咱们怎样做才能更好地保持血压稳定呢？
一、 饮食方面，注意清淡饮食，少吃盐，每天争取把盐的摄入量控制在6克以下，尽量不喝浓茶咖啡，尤其对于有冠心病、心律失常的朋友，更要注意。
二、 适当加强运动锻炼，调整睡眠，避免熬夜。即使天气变冷，也要保持足够的运动量。如果睡眠确实较差，可以适当吃安眠药物。
三、 调整心态和情绪，避免紧张焦虑情绪，对于明显焦虑的朋友，可以看看心理医生。
四、 注意保暖，寒冷刺激会造成血压急剧升高，因此，注意保暖，避免在寒冷的时候外出活动。
五、 注意调整药物，要多进行血压监测，必要时调整药物，在医生的指导下把血压调整稳定。
秋冬季节心脑血管疾病高发时节，高血压朋友以及老年人尤其要注意，认真控制好血压，平安度过季节交换。
