人体都有一个生物钟，咱生活比较规律的人都知道，早晨几点钟准时醒来，基本上1分钟都不差，这就是生物钟的强大作用。但是也有很多人生物钟紊乱，长期下去还会引发多种疾病，需要咱大家重视。
对于咱们中老年朋友来说，尤其是有高血压、冠心病等心血管病的朋友，更应该重视自己的生物钟的调整，要搞清怎样调整之前呢，咱先看心血管的生物钟有哪些规律。
1、 血压的昼夜节律性。
正常的节律我们称为“勺型”血压，早晨6点开始，体内的肾上腺皮质激素分泌增加，到10点达到高峰，表现“晨峰”现象，如果控制不佳，容易造成脑出血、心肌梗死等严重事件。下午4到8时是第二个小高峰，然后进入下降趋势，夜间血压偏低。
2、 心跳的节律性。
夜间器官休息，心跳减慢，呼吸次数减少，晨起后心跳加速，调动全身的积极性，适应一天工作需要。到上午11点左右，心脏活力最强，有心律失常的朋友，容易在这个时段出现心慌加重。进入晚上10点以后，心脏趋于休息，心跳减慢，夜间的心跳有时偶尔30多次也属于正常。
3、 血流的节律性
早上起床之前，经过一夜的水分蒸发和代谢，体内相对处于缺水状态，血液比较粘稠，如果不及时补充水分，对于动脉粥样硬化的朋友，容易造成血栓的形成。进入白天后血压偏高，血流较快，血液粘度稀释，但进入夜间，血流再次缓慢，血压低，因此夜间容易出现脑梗塞等血栓性疾病。
根据心血管系统的昼夜节律变化特点，咱们有高血压、动脉粥样硬化等朋友，要学会如何预防疾病的发生。建议起床时吃降压药控制晨间血压过高，晨起和晚上睡觉前喝一杯温开水稀释血液，改善血液粘稠状态，防止血栓的
