贝孕一直都不是只有女人的事情，男士贝孕同样要进行，今天我们就会从饮食上说说男性应该怎么贝孕。
1、要保证充足的蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成jing子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于提高jing子的数量和质量。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男人生力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，帮助提高jing子活动的能力以及受jing等活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善jing子的活动能力。人体内锌缺失的话，会引起jing子数量减少，异形jing子数量增加，对男人不好。缺硒会减少jing子活动所需的能量来源，使jing子的活动力下降。
3、多吃蔬菜和水果
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高jing子的成活质量有很大的帮助。
4、适量补充脂肪
脂肪中还含有jing子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响jing子的生成，而且还可能引起生理需要的下降。
5、严格戒烟戒酒
吸烟者中正常jing子数减少10%，且jing子异变率有所增加，用烟时间越长，异形jing子越多，jing子活力越低。同时，用烟还可以引起不好的现象。而过量或长期饮酒，可加速体内jing子异形。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
以上就是男性贝孕的一些饮食要点，希望能够帮助到你。
