前些日子，办公室的李姐总是一副疲惫的模样，脸色苍白如纸，手脚冰凉，连爬楼梯都气喘吁吁。有次加班到深夜，她甚至因头晕差点摔跤。不过这种情况，在一个月之后，反而是改变了，李姐的气色竟像换了个人——脸颊红润，精神抖擞，连同事都调侃她“是不是偷偷打了美容针”。
后来才知道，在闺蜜那里学到了几个方子，那就是多喝甘蔗水，她笑着说：“这甘蔗水真像‘天然补血剂’，喝完从胃暖到心口，气血足了，人自然有光泽！” 她还给我们推了几个食谱，大家也可以学一学。
4月，甘蔗和他们一起煮，一个月就把气血补回来了，暖心又暖胃
中医古籍记载，甘蔗“养血，大补脾阴”，其富含铁、钙、维生素，被称为“补血果”。现代营养学也证实，甘蔗的铁含量远超苹果、梨等水果，且天然糖分易吸收，能快速补充能量。
4月必喝的4款甘蔗养生水
一、甘蔗桂圆红枣水
功效：补血安神、改善气血不足导致的面色暗沉、疲劳乏力。
做法：
1、甘蔗切段，红枣去核，桂圆肉、枸杞洗净。
2、所有食材加水煮20分钟，出锅前5分钟加枸杞。
贴士：紫皮甘蔗偏温，适合手脚冰凉者；青皮甘蔗清热，适合内热人群。
二、甘蔗生姜大枣茶
功效：驱寒暖胃，缓解宫寒、胃寒引起的痛经或腹泻。
做法：
1、 甘蔗段、生姜片、去核红枣，也可以不用去，同煮30分钟。
2、 出锅前加枸杞，就可以直接开喝了。
三、甘蔗银耳羹
功效：滋阴润肺、美容养颜，适合熬夜后皮肤干燥、咳嗽者。
做法：
1、 银耳泡发撕小朵，与甘蔗段同煮20分钟。
2、 加雪梨块、红枣再煮15分钟，最后加冰糖。
贴士：银耳多糖与甘蔗纤维协同，促进肠道蠕动，改善便秘。
四、甘蔗金桔水
功效：清热润喉，缓解咽干咳嗽，适合春季燥热或空调房久坐者。
做法：
1、 甘蔗切薄片，金桔底部划十字去籽，加冰糖煮20分钟。
2、 煮的时候，时间不用太久。
贴士：金桔富含维生素c，搭配甘蔗可增强免疫力，降低感冒风险。
古人云：“春吃甘蔗赛人参”，而春季阳气升发，正是调理气血的好时机。无论是气血双亏的女性，还是久坐办公的“亚健康族”，一杯甘蔗养生水，既能润燥又能去火，4月，不妨从甘蔗开始，让身体喝出红润好气色！
