秋天,吃红薯、南瓜不如吃它,营养极高,随手一蒸,软糯又香甜

2022年10月09日10:54:34 美食 1648

秋天,吃红薯、南瓜不如吃它,营养极高,随手一蒸,软糯又香甜 - 天天要闻


金秋十月,到处都是一片丰收的景色,此时也正是山药收获的时节。山药是我们日常生活中比较常见的食材,营养价值很高,含有丰富的维生素、微量元素、各种矿物质和氨基酸等人体所需的营养元素,具有健脾养胃、润肺止咳、补肾等功效,秋天常吃对身体十分有益。

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我平时就比较喜欢吃山药,每次去菜市场遇见了都会买上两根,回家简单一炒,脆嫩爽口,好吃又下饭。我们平时吃山药一般都是炒着吃,或是做成山药粥,营养又美味,其实,山药还有一个更好吃的做法,随手一蒸,软糯香甜,上桌大人小孩都喜欢,一起来看看我是怎么做的吧:

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1.先取一根山药削去外皮清洗干净,然后切成小块后倒入到料理机中。很多朋友都会对山药的粘液过敏,所以在削山药皮的时候最好戴上手套操作。

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2.我用的山药大约有120克,接着再往料理机中磕入两个鸡蛋,把山药打成泥。

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3.取一个碗,先在碗底和四周刷一层食用油,刷油可以防止蒸好的山药糕粘到碗底,然后再倒入打好的鸡蛋液山药泥,然后用勺子将山药泥表面的浮沫撇去,再取几个大枣去核后切碎,撒在山药泥的表面,再在上面盖上一层耐高温的保鲜膜,防止水蒸汽滴入,然后在保鲜膜上用牙签扎上一些小孔用于排气。

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4.接着将装山药泥的大碗放入提前加好水的蒸锅中,开大火烧至锅中的水冒气后再转成中火继续蒸20分钟左右关火,关火后不要立刻开锅,继续焖3~5分钟,防止山药糕塌陷。

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5.三五分钟后开锅,取出山药鸡蛋糕倒扣到盘子上,然后切成小块,晾凉后就可以端上桌开吃了,美味即成!

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山药和鸡蛋这样做软糯香甜,营养好吃又解馋,大人孩子都喜欢,早餐做着吃,比吃油条、面包强,如果喜欢你也试试吧,今天的分享就到这里了,我是晓峰,一位行走在阳光里寻找美味食物的70后大叔,如果您喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!

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